Tenki no ko 天気の子 Weathering with You : Le nouveau film d’animation de Makoto Shinkai – mon avis

16 août 2019, le lendemain du passage du typhon n°10 à Ôsaka, je vais voir le nouveau film d’animation japonaise qui est n°1 du box office. Il s’agit de la 4ème semaine de diffusion au cinéma, et la plus grande salle du Toho cinemas affiche complet. Tel est le contexte plus qu’à propos dans lequel j’ai regardé Tenki no ko, et voici mon avis !

[ Voir aussi la version vidéo de mon avis,
à chaud, sur ma chaîne YouTube ^_~
Ici c’est la version posée ]

1 – Mon résumé

Hodaka, un garçon de 16 ans suit les rayons du soleil, dans un monde de pluie diluvienne où une éclaircie permet enfin d’admirer le bleu du ciel. La lumière se poursuit vers le large, là où un bateau relie son île à Tōkyō. Pendant les vacances d’été, il décide alors de partir pour la capitale et tente d’y vivre complètement seul. Il est alors confronté aux difficultés de la survie dans la mégalopole pour un adolescent isolé, pas encore en âge de travailler ni de se loger, facilement victime de voyous et des médisances. Il finit par retrouver un bienfaiteur qui lui donne pour mission d’enquêter sur une mystérieuse fille qui fait la une des réseaux sociaux : Hina. En la trouvant, ils amènent le beau temps et ainsi les plaisirs d’été dans tout Tōkyō, et transforment le monde.

2 – Mon avis

2.1 – Occident

Un peu de contexte : mon chéri a insisté pour que nous allions voir ce film dès notre atterrissage au Japon. Malgré le jetlag ? J’ai voulu lire des avis avant d’accepter, pour ça j’ai tout simplement consulté la page wikipedia française du film. Un condensé de 3 avis occidentaux laisse penser qu’on peut être déçu d’avoir un Your name. bis, bref que Makoto Shinkai refaisait la même chose. Je suis donc allée au cinéma sans rien attendre et… je me suis pris UNE CLAQUE ! C’était FANTASTIQUE !! Je ne m’attendais pas à vivre les couleurs de Tôkyô dans les rues et dans le ciel, à être émue comme un adolescent, à relativiser le point de vue des adultes, à vibrer avec la musique et la pluie.

2.2 – Le titre

« Tenki no ko », la fille du temps, avec « temps » au sens météorologique, climatique, pour ce qui est du titre original. Tout est dit ! En japonais, on parle volontiers de « ame otoko » pour un homme qui semble amener la pluie. C’est par exemple, c’est le cas de mon chéri dès qu’on part en voyage ! J’en parle pour le taquiner plus que par croyance ou superstition. Mais dans ce film, on recherche, on découvre, et on vit avec une « hare onna » : une femme qui amène le beau temps, et elle, pour de vrai à 100%. Le shintoïsme et le folklore japonais se mêlent à la réalité réaliste et très moderne du film, à l’ère des smartphones et des réseaux sociaux. Le titre anglais pour l’international : « Weathering with you », suggère qu’il s’agit d’influer sur la météo. Au moment où l’on ne peut que constater les changements climatiques sur la planète, l’image de Tôkyô immergé de ce film paraît tout à fait réaliste.

2.3 – Adolescent

La puissance dans ce film est dans les émotions des adolescents : la joie de trouver un moyen de survivre dans la dure loi de la capitale, la joie d’apporter le bonheur aux autres en amenant le beau temps, le bonheur de partager ces bulles de joie d’été avec son premier amour ? Ces moments, chapitrés comme des arcs à l’intérieur du film, sont jouissifs. Et on en veut d’autant plus fort aux adultes qui se mettent entre la route de cet accomplissement en devenir, à l’injustice des éléments qui permettent des miracles au prix fort. Faut-il abandonner de voir le merveilleux pour un regard cartésien, quand l’évidence dépasse l’entendement de l’ordre établi ? Faut-il sauver la mégalopole ou une unique vie ? Ça me rappelle la lecture de Phèdre de Racine dans mes jeunes années : « faut-il sauver la ville ou la Vérité ? ». Ma professeur de français et toute la classe étaient pour sauver des flammes la ville, j’étais seule avec mes convictions enflammées d’adolescente pour la lumière de la Vérité. Notre héros Hodaka, ici, brûle lui aussi pour la lumière. Aaaaah ça m’émeut tellement !

2.4 – Adulte

Cela dit, j’ai aussi aimé prendre le recul des adultes. Ces grands gêneurs pour les rêveurs ! Car, même s’ils suivent les codes et les moules de la société, c’est peut-être aussi pour permettre aux jeunes de ne pas se presser à survivre dans le monde cruel des adultes. Pour ne pas les laisser fuguer, commettre un crime et sombrer dans le banditisme. Pour leur permettre de vivre leurs années lycées à couvert et mieux revenir dans la jungle une fois adulte. Peut-être ? Peut-être faut-il accepter que la nature change et reprenne ses droits. À moins que ce soient nos deux héros qui aient changé le monde ^__~

Conclusion

Je suis contente d’avoir vu ce film dès ses premières semaines de diffusion au Japon, d’autant que son exploitation n’est pas encore annoncée pour l’Occident, contrairement à l’Asie qui a déjà ses dates. Les clins d’oeil aux fans qui donnent le petit plus au tout : Tenki no ko offre aussi des scènes aux personnages de Kimi no na wa. (Your name.), ce qui fait vraiment plaisir quand on a tant aimé Taki et Mitsuha !

[ Voir aussi la version vidéo de mon avis,
en duo avec Morgan pour un double avis,
sur ma chaîne YouTube ^_~ ]

Dragon Ball Super Broly COURS DE JAPONAIS #45 Les prénoms du film Vocabulaire nourriture facile

J’avais prévu de vous faire un cours de japonais sur la prononciation de vos prénoms, le cours que vous me réclamez tant sur ma chaîne YouTube. Mais l’avant-première de Dragon Ball Super Broly m’a tellement enthousiasmé que je ne pouvais qu’en parler !! Voici donc le cours adapté à la passion du moment : les prénoms des personnages apparaissant dans ce film ^o^ Mine de rien, ça permet d’apprendre en s’amusant plusieurs mots de vocabulaire nourriture (& sous-vêtements) :

Dragon Ball Super Broly COURS DE JAPONAIS #45 Les prénoms du film Vocabulaire nourriture facile

Voir aussi le cours de japonais en vidéo

Broly
ブロリー burorī
🇯🇵 ブロコリ burokori
🇬🇧 broccoli
🇫🇷 brocoli

Paragus
パラガス paragasu
🇯🇵 アスパラガス asuparagasu
🇬🇧 asparagus
🇫🇷 asperge

Vegeta
ベジータ bejīta
🇯🇵ベジタブル bejitaburu
🇬🇧 vegetable
🇫🇷 légume

Raditz
ラヂッツ radditsu
🇯🇵ラディッシュ radisshu
🇬🇧 radish
🇫🇷 radis

Kakarot
カカロット kakarotto
🇯🇵 (人参 ninjin)
🇬🇧 carrot
🇫🇷 carotte

Gine
ギネ gine
🇯🇵 葱 negi
🇫🇷 oignon vert

Bardock
バーダック bādakku
🇯🇵 (牛蒡 gobō)
🇬🇧 burdock
🇫🇷 badiane

Bulma
ブルマ buruma
🇯🇵 ブルマー burumā
🇬🇧 bloomer
🇫🇷 short-culotte

Bulla
ブラ bura
🇯🇵 ブラ bura
🇬🇧 bra
🇫🇷 soutien-gorge

Trunks
トランクス torankusu
🇯🇵トランクス torankusu
🇬🇧 trunks
🇫🇷 caleçon

Frieza
フリーザ furīza
🇯🇵 フリーザー furīzā
🇬🇧 freezer
🇫🇷 congélateur

Kikono
キコノ kikono
🇯🇵 キノコ kinoko
🇫🇷 champignon

Cheelai
チライ chirai
🇯🇵 ライチ raichi
🇬🇧 lychee
🇫🇷 litchi

Lemo
レモ remo
🇯🇵 レモン remon
🇬🇧 lemon
🇫🇷 citron

Berryblue
ベリブル beriburu
🇯🇵 ブルーベリー burūberī
🇬🇧 Blueberry
🇫🇷 myrtille

Son Gokū
🇯🇵 孫悟空 そんごくう songokū
🇨🇳 孫悟空 Sūn Wùkōng
La Pérégrination vers l’Ouest

🇯🇵サンキュー sankyū
🇬🇧 thank you
🇫🇷 merci

Voir aussi le cours de japonais en vidéo

Festival Art to play 2018

Ça fait longtemps que mes abonnés YouTube demandent un meetup, que mes lecteurs demandent une séance de dédicaces, et voilà l’occasion d’allier les deux ^_~ C’est avec un grand plaisir que j’exposerai le mois prochain au salon Art to play ! Mes dernières parutions seront disponibles, en particulier Le voyage de Hana tome 1 et 2, ainsi que de nouvelles illustrations en cartes postales, posters, et des originaux ^___^

  • Festival Art to play
  • 17-18 novembre 2018
  • EXPONANTES
    Parc des Expositions
    Route de Saint-Joseph de Porterie
    44300 Nantes
    FRANCE

NOUVELLE PARUTION – Ma 1ère suite de roman : Le voyage de Hana, tome 2 – Floraison des cerisiers au Japon, de Tōkyō à Kyōto

Enfin ! La suite de ma première série de romans est parue : Le voyage de Hana, tome 2 – Floraison des cerisiers au Japon, de Tōkyō à Kyōto ! La petite Hana a grandi depuis son premier séjour linguistique. Elle peut repartir en voyage de plus belle !

Le voyage de Hana
tome 2
Floraison des cerisiers au Japon, de Tōkyō à Kyōto

Résumé : 14 ans et déjà globe-trotteuse ! Hana a le bonheur inespéré de tenir sa promesse : partir seule en voyage au Japon pour retrouver ses amis, rencontrés lors de son premier séjour linguistique. Seule ? Pas tout à fait, car son père geek lui a conçu une application smartphone à réalité augmentée, que sa mère otaku a alimentée avec ses bonnes références de culture pop ! Plus question de découvrir en newbie, cette fois-ci, c’est une expérience de vie en colocation à Tōkyō et d’excursions avec des Japonais à travers le pays. Quoi de mieux que l’exploration du Pays du Soleil Levant pour rencontrer des destinées internationales fascinantes, s’éveiller aux émois adolescents devant les cerisiers en fleur, et peut-être trouver ce qu’on veut faire dans la vie ?

L’auteur partage ici les facettes du Japon qui ne se dévoilent que lors d’un séjour plus approfondi qu’une première visite. S’appuyant sur l’authenticité d’expériences vécues et saisissant la fantaisie des lieux insolites que n’explorent que les passionnés, elle écrit son amour pour la culture japonaise tout en faisant grandir ses personnages avec bienveillance. Car l’aventure prend toute sa saveur lorsqu’on y trouve son « ikigai » – ce qui vaut la peine d’être vécu, ce qui rend la vie riche de sens.

Le roman est disponible sur Amazon :

 Le livre broché

★ avec dédicace dans ma boutique : http://store.rosalys.net

ainsi qu’en eBook sur iBook Store :

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Dans la même série

Le voyage de Hana Tome 1 - couverture
Le voyage de Hana, Tome 1

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Crazy vacances Gregolimano ! Ma 1ère médaille coup de coeur sportif fitness au paradis Club Med Grèce

Mon tout premier voyage en Grèce et mon tout premier séjour dans un Club med ! Après avoir exploré la capitale du pays entre amis, comme vous l’avez lu dans mon article « Ce que j’ai aimé à Athènes », quelle joie de découvrir ce petit coin de paradis qu’est Gregolimano ! Avec mon chéri et la petite famille de Kivhan, nous nous sommes de suite émerveillés devant le paysage coloré qui tranche avec les ruines de la Grèce Antique.

Où que l’on pose le regard, les paysages sont sublimissimes. Aude m’avait vendu du rêve en parlant de vacances Tout compris, et c’est encore mieux que je l’imaginais ! Beaucoup de bons points :

1 – La mer translucide

et paisible, effet lac zen pour faire du paddle. C’était la première fois que je glissais debout sur l’eau, avec la sensation d’être seule au milieu de la mer et des montagnes. Merci à ma coach personnelle Aude pour ce moment magique !

2 – L’ombre des pinèdes

pour faire du réveil musculaire. C’était adorable d’amener la petite Jeanne, la filleule de mon chéri, faire des salutations au soleil. Elle venait aussi renforcer la difficulté des pompes de bon matin en se mettant sur notre dos, mais c’est aussi ça le sport : s’amuser ensemble !

3 – Les montagnes verdoyantes

visibles depuis la piscine, ça rendait l’aquadynamic féérique, ou comment faire des upercuts dans l’eau tout en admirant l’immensité de la nature.

4 – La très bonne cuisine

variée et facilement vegan-friendly. Le buffet, chaud comme froid, a toujours de quoi régaler avec des produits frais, des spécialités grecques et méditerranéennes. J’y ai même mieux mangé que dans les restaurants d’Athènes.

5 – L’ambiance aux Crazy signs

la danse où tout le monde participe en dansant et en chantant abondamment. J’aime cette impression de Zumba pour tous, avec beaucoup de bonne humeur amplifié par la participation de tous les Gentils Organisateurs.

6 – Les cours de fitness

ceux qui me connaissent savent que je vis Zumba fitness ! J’ai pu amener à mesure de la semaine mes amis novices à aimer le Step et le LIA grâce aux cours de Titouan. Mon coup de coeur ultime au style de Mehdi qui amène le sourire et l’énergie quelle que soit la discipline, y compris en Zumba et en Aquadynamic, sur les rythmes festifs de Magic system ! Même sous la pluie torrentielle, personne ne sort de la piscine et tout le monde s’éclate avec lui, c’est fort !! La chanson mythique du séjour, pour moi, est « Tu es fou » ^o^ (« Nous aussi on est fou, on va déconner, on va s’enjailler ! »)

Final

D’ailleurs, j’ai reçu la médaille coup de coeur sportif fitness ! Ma fierté est surtout d’avoir réussi à entraîner avec moi mon chéri et son meilleur ami Kivhan, au point qu’ils ont eu aussi reçu la médaille ! Bravo aussi à Antoine pour sa participation au spectacle et sa médaille du mini-club, et à Aude pour sa médaille de Wakeboard. Nous sommes arrivés entre amis et en famille, chacun y a trouvé son bonheur à sa façon tout en étant ensemble. Et nous repartons heureux de ces moments partagés avec une seule envie : partager à nouveau des moments de folie !

Globalement j’ai adoré mon séjour. J’ai pu faire tout ce que j’aime dans un cadre magnifique et dans la bonne humeur générale. Danser, s’éclater, se baigner, se régaler, s’émerveiller, rire, et même recevoir ma première médaille sportive. Merci Gregolimano !

Version vidéo de cet article

Mon top 3 des lieux à visiter Athènes, la Grèce Antique des Chevaliers du Zodiaque & la mythologie de la petite Olympe

Je rêve de voyager en Grèce depuis que la déesse Athéna et ses chevaliers du Zodiaque y ont vécu leurs aventures en anime que je regardais enfant, depuis que je me passionnais pour la mythologie grecque à laquelle SailorMoon se référait, depuis que j’étudiais la civilisation Antique en cours de latin, depuis que les pensées de Socrate, Platon et Aristote m’ont fascinée en cours de philosophie. Bref, toute ma vie j’ai rêvé de la Grèce, et enfin j’y suis entre amis et en famille de globe-trotteurs ! Voici mes coups de coeur :

1 – Olympieion, le temple de Zeus Olympien

C’est là qu’avec Aude et la petite Jeanne, nous avons commencé à porter nos robes grecques, style princesse Saori. C’est surtout là que j’ai compris que je n’avais encore jamais vu de vestiges survivre ainsi plus de 2000 ans. En France, de beaux monuments subsistent mais ne datent pas d’avant J.C., encore moins au Japon où les bâtiments d’autrefois n’ont pas résisté aux catastrophes naturelles ou aux guerres. Des colonnes de marbre toujours debout, donc, celles d’un temple dont la construction a commencé au VIème siècle avant J.C.

Le temple de Zeus Olympien est de style corinthien avec 104 colonnes gigantesques de 17,25m de haut. Il n’en reste que 16 aujourd’hui, mais cela suffit déjà à ce qu’on se sente tout petit. Il s’agit d’ailleurs d’un des plus grands temples de l’Antiquité, digne de la grandeur des dieux vénérés à l’époque.

2 – Parthénon, le temple d’Athéna

La 1ère chose que j’ai vue et admirée à mon arrivée à Athènes est le temple de la déesse Athéna : Parthénon, illuminée de nuit. Il faut dire qu’on ne voit que ça d’où qu’on soit dans le coeur de ville. Le summum de la civilisation grecque antique au sommet du rocher sacré de l’Acropole ! D’ailleurs, l’ascension pour pouvoir contempler le temple de près a été terrible par le temps caniculaire décuplé par la pollution et le pollen ambiant, mais l’effort en vaut largement le coup. Nous avons tourné des vidéos sphériques 360° pour vous en faire profiter en immersion !

L’histoire de ce temple est passionnante : un matin sur l’Olympe, la demeure des dieux, Poséidon et Athéna tentent de déterminer lequel des deux est apte à protéger la cité. Poséidon fait jaillir une source en frappant de son trident, tandis qu’Athéna offre l’olivier. C’est Athéna qui l’emporte, donnant son nom à Athènes.

D’ailleurs, le fronton Est de l’édifice dépeint l’épisode de la naissance d’Athéna, selon la mythologie grecque. J’ai un souvenir impérissable de l’anime Olympe et les dieux, où Zeus a si mal à la tête que Héphaïstos lui insère une clé dans l’oreille. Ce qui ouvre le crâne de Zeus et l’on y trouve sa fille, Athéna.

Le Parthénon est aussi le symbole de la démocratie. Il a le plus inspiré les monuments de style Greek Revival du XIXème siècle, mais aussi des institutions politiques comme la Cour suprême des États-Unis, et des institutions culturelles comme le British Museum.

3 – Le temple de Poséidon au Cap Sounion

Mon chéri était à fond sur ses mangas de Saint Seiya pour retrouver les planches exactes où l’on voit le Cap Sounion, là où le chevalier d’or des Gémeaux, Saga, y enferme son frère jumeau Canon. C’est à Sounion que ce dernier découvre un passage vers Atlantis, le royaume sous-marin du dieu des mers, Poséidon. Et c’est donc à 67km d’Athènes que nous nous sommes rendus pour ressentir en vrai cette terre de légendes. Pour l’occasion, Kivhan nous a confectionné des T-shirts de chaque chevalier du zodiaque !

Plus que la référence anime-manga, la littérature antique citait déjà ce lieu comme cap sacré, selon Homère dans l’Odyssée. Le temple de Poséidon surplombe la côte pour être visible des marins, sachant que les Grecs ont toujours été un peuple navigateur. D’ailleurs, l’histoire de ce temple fait suite à celle du Parthénon : après qu’Athéna ait été désignée protectrice de la cité, Poséidon, furieux, inonde la campagne. Zeus trouve de quoi l’apaiser en le temple du Cap Sounion.

Cette visite au large de la capitale m’a fait grand bien, tant l’air marin est délicieux par rapport à l’air d’Athènes, et les blanches colonnes de marbre majestueuses par rapport aux nombreux tags de la ville. La grandeur de la Grèce Antique contraste avec les manifestations que nous avons dû contourner chaque jour, rappelant que la Grèce d’aujourd’hui est en crise.

Fin de la visite

Et voilà ce que j’ai préféré visiter d’Athènes ! Mais j’ai aussi aimé voir le nouveau musée de l’Acropole, le stade panathénaïque, l’Odéon, l’Agora et Héphaisteion, etc.

Enfin, nous avons quitté la capitale pour découvrir une pépite de la Grèce, un petit coin de paradis du pays. Ceux qui me suivent sur Instagram savent de quoi je parle. Et c’est l’objet de la prochaine vidéo !

Version vidéo de cet article

Mon Top 5 shôjo manga de mon hiver 2018, ou comment je suis retombée amoureuse des shôjo mangas

J’ai lu jusqu’à point d’heure cette nuit, ça faisait très longtemps qu’un manga ne m’avait captivée au point de ne pas vouloir en quitter la lecture. Mon désamour du shôjo manga est définitivement fini, je célèbre le soleil délivré par ces pages d’émotions vives !! Voici mes favoris du moment, ceux à qui je dédie mes heures de sommeil ^o^

#1 – Love under arrest / Maki Miyoshi

Mon chéri n’a jamais cessé de lire des shôjo manga, alors je continuais de regarder de loin la production. En lisant le pitch des nouveautés, dont celui de Love under arrest, j’ai de suite pensé que ça plairait à mon otomen de mari. Je n’imaginais pas qu’il l’aimerait au point d’insister pour que je le lise. Je m’y suis mise sans rien attendre et, en à peine quelques pages, les quelques chapitres du tome 1, des petits papillons se sont mis à danser en moi #^o^# Où sont passés les sempiternels « je t’aime, moi non plus, c’est un malentendu » qui m’ont lassée du genre, quelle est cette puissance émotionnelle rapide et efficace ? J’ai reçu un coup de foudre par une histoire qui, quoi qu’originale, paraissait mielleuse, mais qui se révèle terriblement touchante grâce à la narration unique du shôjo manga !

Publié aux éditions Delcourt, résumé :

Kako est invité par sa meilleure amie Mikado à une soirée de rencontres. Elles ont pour consigne de se faire passer pour des filles de 22 ans. Pendant la soirée, Kako fait la connaissance de Kouta, 23 ans, et un lien très fort se crée entre eux. Ils vont passer une soirée merveilleuse, jusqu’à ce qu’il découvre qu’elle a 16 ans et elle, qu’il est un jeune policier fraichement sorti de l’académie…
À savoir : Love under arrest (P to JK en version originale) est un phénomène au Japon, les 5 premiers volumes se sont vendus à 1 200 000 exemplaires et ont dépassé les 2 600 000 exemplaires à la sortie du volume 8. Un film est sorti en salles en mars 2017 au Japon. Love under arrest a aussi remporté le prix du meilleur Shojo manga de l’année 2017 au Prix annuel du meilleur manga. En 2014, il avait déjà reçu ce prix au « Nationwide Bookstore Employees », un prix décerné par les libraires japonais.

#2 – Futsû no Koiko-chan (Banale à tout prix) / Nanaji Nagamu

Et le coup de grâce ! Là c’est l’électrocution, l’émotion au point d’en frémir. Je suis complètement retombée amoureuse du shôjo manga avec Banale à tout prix ! J’aime les univers sans ijime, sans persécution ni malentendu, sans montagnes russes d’injustice pour mieux être joyeux. La bienveillance dans ce manga est telle qu’elle ouvre le coeur de ceux qui se murent dans la dureté pour avancer, la bienveillance toute simple est telle qu’elle provoque l’émotion pure en la lectrice que je suis. Je dépose les armes. Je veux bien redevenir une fille avec un coeur vivant, sans se réfréner !

Publié aux éditions Kana, résumé :

Ayant pour exemples une mère trop romantique et une grande sœur trop coincée, Koiko a décidé d’être « normale », dans la moyenne, ni trop, ni trop peu. Son quotidien banal bascule lorsqu’elle découvre que son petit ami, très banal, est en train de la tromper !
C’est l’un des garçons les plus populaires du lycée, Tsurugi, qui lui ouvre les yeux. Depuis ce jour, Tsurugi ne cesse de se mêler à la vie de Koiko, lui faisant remarquer qu’elle n’est pas comme les autres et risque d’autant plus de casser son image de « normalité »… Mais Koiko n’a pas l’intention de se laisser troubler !

#3 – Don’t worry be happy ! / Kaori Hoshiya

J’avais lu trop vite une grande quantité de mangas Akata et surtout, je n’avais pas encore rouvert mon coeur aux shôjo mangas. Qu’il est dur, le regard critique de l’adulte, celui que la vie en France a rendu piquant. J’ai repris la lecture de Plus jeune que moi, puis de Don’t worry be happy !, que je lisais comme du « Feel good » plutôt que pour du shôjo manga. Mais à présent que je lis le coeur ouvert, je ressens en Don’t worry be happy ! le regard attentif envers l’autre, quel que soit son statut, quels que soient ses objectifs de vie tordues. J’ai encore plus adoré !!

Publié aux éditions Akata, résumé :

Don’t worry, Be happy ! est la première série d’une jeune auteure au style graphique pop et coloré. Cette comédie romantique, dans la pure tradition du genre, offre tout de même une originalité de taille : en mettant en scène les membres du comité des élèves (d’ordinaire, le bureau des élèves est toujours vu « de l’extérieur ») devant organiser le quotidien de leurs camarades, Kaori Hoshiya invite ses lectrices et lecteurs à se prendre en main pour réaliser leurs rêves.
Depuis que son père les a quittées, laissant derrière lui de lourdes dettes, Anzu vit seule avec sa mère… dans la pauvreté. Aussi, son rêve est simple : réussir dans la vie, si possible en gagnant un bon salaire ! La première étape pour ça, c’est bien évidemment de réussir sa vie scolaire, et quoi de mieux sur son C.V. que d’être présidente du bureau des élèves ? La jeune lycéenne, bien qu’en première année, se présente aux élections des délégués, mais va très vite déchanter : détrônée par le populaire Seiji, elle ne devient que vice-présidente. Pire que tout, elle découvre que les autres membres du conseil ne sont là que pour des raisons complètement futiles. La popularité et l’apparence sont-ils les premiers critères pour réussir dans la vie ?! Blasée, Anzu réalise que le chemin vers le succès est encore long… Mais pas le temps de tergiverser : déjà, il faut préparer l’année scolaire pour le bien de tous ses camarades !

#4 – Love baka / Shu shu shu Sakurai

Tout parle à l’artiste et l’otaku en moi dans cette histoire ^o^ J’étais morte de rire devant toutes ces références aux grands titres qui ont marqué tout fan de manga, les classiques jusqu’aux récents, tels que September comes in like a tiger pour parler de Sangatsu no lion (March comes in like a lion). Entre les dogeza délirants, les prosternations d’excuses japonaises, en mode glissé ou en mode roulé, l’auteur de shôjo manga déclame avec éclat des paroles percutantes.

À une remarque désabusée : « C’est bien un truc de fille, ça. Leur seule préoccupation, c’est le regard que portent les hommes sur elles, non ? Il suffit d’ajouter un ou deux beaux gosses avec un passé mystérieux ou des pouvoirs surnaturels. Et de leur faire dire des phrases cool avec un air détaché. C’est pas bien dur d’écrire un scénario de shôjo manga »,
elle répond : « Si, c’est super difficile ! Tu n’arrêtes pas de te moquer des shôjo mangas !! Tu crois que c’est simple de faire ressentir des émotions aux lectrices ! Même malade, même après s’être fait jeter comme une vieille chaussette par son copain, même avec un chat comme seule compagnie… Les auteurs de shôjo mangas se démènent pour faire palpiter le coeur des lectrices !! Ne nous sous-estime pas, larbin ! »

PAF ! Je me suis repris une sacré claque !!

Publié aux éditions Kurokawa, résumé :

Incapable de tenir un planning ou de produire une histoire digne d’intérêt, Suzu Sakura est une mangaka dont la carrière peine à décoller. Sa vie va changer quand elle se voit affecter un nouveau responsable éditorial : séduisant et attentif, il a tout pour plaire… du moins croyait-elle. Car sous ses apparences de gendre idéal se cache un terrible manipulateur. Entre ses mains, les mangas de Suzu vont-ils enfin connaître le succès ?

#5 – Taiyō no ie (La maison du soleil) / Taamo

Mon drame dans ces shôjo mangas géniaux, c’est que c’est trop court !! Bien sûr, mieux vaut s’arrêter avant de tomber dans le piège d’allonger artificiellement une histoire close. Mais des séries de 3 à 4 tomes, ça se mange trop vite pour une soudaine shôjo vorace ! La maison du soleil est une rare série actuelle à atteindre 13 tomes, actuellement 7 parus en France. J’y suis allée un peu avec appréhension, car Morgan prévenait que les sujets pouvaient être parfois durs. Surmonter le deuil, rêver de recomposer une famille dont les membres se sont éparpillés, chercher sa place alors qu’on n’a plus de chez soi. Oui, c’est dur, mais c’est aussi tellement vrai ! De quoi voulais-tu me préserver, Morgan, je ne suis pas un sucre, je vis tout ça dans la vraie vie !!

Et ce manga parvient à nous emmener dans ces quêtes personnelles entremêlées avec douceur. Parce que la vie n’est pas que romance, chaque thématique n’est pas disjointe, nous vivons tout en même temps : grandir, se chercher, se trouver, trouver les autres, trouver la bonne personne. J’aime les sentiments racontés sans brutalité, sans vulgarité. Personne n’est totalement noir, chacun a ses raisons de fuir, de chercher un refuge où il y a de la chaleur. La maison du soleil était un rêve, puis elle s’est construite avec efforts et compréhension.

C’est le titre qui m’a accroché aux livres en français d’abord, puis aux e-books en VO sur Kindle ensuite, jusqu’au milieu de la nuit, jusqu’à tout finir ! Car c’est trop palpitant, trop vrai, et trop beau ;_____; Là, je n’ai pas pris une claque, j’ai pris un gros coup de coeur.

Publié aux éditions Pika, résumé :

Petite, Mao passait ses journées dans la famille Nakamura. La vie y était joyeuse et insouciante et comblait le vide laissé par l’absence de sa mère, partie avec un autre homme, et celle de son père, travailleur acharné. Plusieurs années ont passé… Le père de Mao s’est remarié et construit une nouvelle vie de famille à laquelle la jeune fille se sent étrangère. Hiro, l’aîné des Nakamura, vit seul dans la maison familiale depuis le décès de ses parents. Face à la détresse de la jeune fille, il lui propose d’emménager chez lui… Une romance poétique où l’optimisme apaise les blessures de l’âme…
La Maison du Soleil parle de l’absence : l’absence des parents de Mao trop occupés par leurs vies professionnelles ou amoureuses, l’absence des parents d’Hiro, décédés tragiquement, l’absence d’amour tout simplement… Sans absence pas de besoin, et c’est ce besoin d’amour qui pousse les protagonistes l’un vers l’autre… La Maison du Soleil est aussi le roman éponyme écrit par Mao, sous le pseudonyme de Sorami. Cet écrit, partiellement autobiographique, lui permet de libérer sa parole et ses sentiments jouant le rôle de catharsis.
Créée en 2010 par Taamo, la série La Maison du Soleil (Taiyô no Ie) a été prépubliée dans le magazine Dessert de Kodansha. L’auteur a écrit de nombreux shôjo (édités principalement chez Shogakukan) mais aucun n’avait été publié en France jusqu’à présent. La Maison du Soleil a gagné le 38ème Kodansha Manga Award pour le Meilleur Shôjo en 2014. La série s’est achevée en 13 volumes.
La Maison du Soleil est un récit émouvant qui ne laissera pas les lecteurs insensibles tant les situations dans lesquelles se trouvent les personnages sont des échos de nombreuses situations familiales contemporaines : parents démissionnaires, divorces, familles recomposées… où les liens du cœur deviennent souvent plus puissants que les liens du sang.

Bonus : Chikyû no owari wa koi no hajimari / Taamo

Même mangaka que La maison du soleil, même génie pour raconter l’émotion de faire l’effort de sortir de son malheur, prendre le risque de faire confiance en saisissant une main tendue. L’acceptation de soi se fait d’autant mieux que l’on est accompagné. Alors, accepter le bonheur et faire face à la malchance, surmonter les railleries au point d’être capable de clamer haut et fort qui l’on est devient possible. Des situations de vie difficiles pour des personnages adorables qui s’apportent l’un l’autre un peu d’écoute, d’encouragement, de force pour aller de l’avant. Ça commençait par une humiliation qui a rendu introvertie une petite fille, ça continuait par des gens malintentionnés envers un enfant en deuil, et ça s’illumine en changeant les choses main dans la main. Ce titre n’est pas encore publié en France, aaaah il le devrait, il a tout pour bouleverser les lecteurs français !! *super fan de Taamo*

Un petit commentaire ?

Voilà mon histoire d’amour avec mes shôjo mangas, qui avait commencé à mon adolescence, en rêvant devant les adaptations anime de Magical girls, en lisant SailorMoon, Fushigi yûgi, Kareshi kanojo no jijô (Elle et lui). Qui s’est ténue à l’époque où j’allais voir au cinéma à Tôkyô l’adaptation de Kyô koi o hajimemasu (Tsubaki love). Et qui s’enflamme à nouveau !! Lisez-vous des shôjo mangas ? Avez-vous des préjugés sur les shôjo mangas ? Ou êtes-vous conquis par les shôjo mangas ? Pour ma part, j’ai envie de continuer à lire le coeur vivant et bien ouvert.

Mon Top 7 anime de l’hiver 2018

Le froid de l’hiver va et vient, l’occasion de se pelotonner au chaud devant un bon anime de la saison ! Voici mes favoris du moment.

#1 – Darling in the franXX

Dès que j’ai vu Zero Two dans son costume militaire, elle m’a fait penser à Altaïr dans Re:Creators. Puis son air mutin avec sa sucette m’a rappelé Mari dans Rebuild of Evangelion. La descente en escalator géant vers ce qu’on pourrait penser le Geofront et les combats contre les Hurleurs m’ont rappelé les Anges de mon adolescence avec Neon Genesis Evangelion. D’ailleurs le pilotage en couple des FranXX me rappelle Aquarion. Et l’opening composé par Hyde me fait penser à la mélodie dramatiquement mystérieuse de « Ibara no namida » de L’arc~en~ciel. En clair, chaque détail m’évoque tout ce que j’adore !! Il n’en fallait pas plus pour attirer ma curiosité, et au bout du 6ème épisode Morgan en a fait une chronique vidéo sur ma chaîne YouTube, tandis que j’ai dessiné un fan-art (également à voir en vidéo ^_~). De qui ? De Zero Two et ses cheveux roses, bien sûr !

Diffusé en simulcast sur Crunchyroll, résumé :

Dans un lointain futur, le Terre est en ruines et l’humanité s’est retranchée dans une ville fortifiée mobile, Plantation. Un quartier est dédié à la formation de jeunes pilotes qui ne connais-sent rien du monde extérieur. Leur seul but dans la vie est d’apprendre à piloter des robots, les Franxx, afin d’affronter un mystérieux ennemi géant mais invisible. Parmi eux, Hiro (Code 016) était un enfant particulièrement doué, promis à devenir un grand pilote, mais qui a eu le mal-heur d’échouer ! Mis au rebut, son inaptitude à piloter le condamne à l’oubli. Un jour débarque une jeune fille appelée Zero Two dont le visage est orné de deux cornes. Elle le désigne d’office comme son nouvel équipier…

#2 – School babysitters

Rien de tel pour fondre de mignonnerie et s’écrier « kawaii !! » à chaque épisode qu’une joyeuse bande de petits enfants aux pommettes à croquer ! Pour chaque enfant à garder dans le club de babysitting de l’académie, une personnalité prononcée, une histoire de famille touchante. On ne peut s’empêcher de se mettre à la place du jeune héros qui fait de son mieux pour prendre soin de tous. Moi je reconnais mon chéri en Kotarô : toujours sage, à vouloir lire un livre, en attendant son tour quitte à endurer en silence son stress. Viens dans mes bras mon baby !

Diffusé en simulcast sur ADN, résumé :

Nous suivons le quotidien de Ryuuichi et Kotarô Kashima, un lycéen et un bambin. Après un accident d’avoir qui a tué leurs parents, les deux frères se retrouvent à vivre avec la directrice de l’Académie Morinomiya, qui a elle-même perdu son fils et sa belle-fille dans le même accident. Elle accueille les deux frères à une condition : Ryûichi devra travailler à la crèche de l’académie comme babysitter.

#3 – Card captor Sakura Clear card arc

On continue dans la mignonnerie, avec la suite des aventures de notre chasseuse de cartes préférée ! Quelle joie de retrouver les personnages avec cette même ambiance gentille et adorable, cette magie mystérieuse qu’on a envie de filmer en joli costume, jusqu’au nouvel opening signé à nouveau par Maaya Sakamoto. C’est doux et agréable comme une peluche de Kero-chan ^.^

Diffusé en simulcast sur Wakanim, résumé :

C’est le mois d’avril, les cerisiers sont en fleur et Sakura entame son année de cinquième. Elle y retrouve son ami Shaolan qui était retourné un temps à Hong Kong. Mais leur quotidien paisible est rapidement bouleversé par une activité anormale des cartes de Clow. De mystérieux évènements s’enchaînent dans la ville de Tomoeda. Sakura est alors guidée par la « clé » rencontrée en rêve. La collecte des cartes reprend de plus belle ! C’est alors qu’une nouvelle élève fait son apparition…

#4 – Yuru camp au grand air

Et on poursuit l’ambiance paisible avec le camping autour du Mont Fuji ! De beaux paysages, des envies d’évasion de jeunesse, de bonnes astuces entre copines, voilà qui est plaisant pour passer un bon moment. J’y éprouve la même quiétude qu’en regardant Non non biyori ou Flying witch, que j’avais adoré.

Diffusé en simulcast sur Crunchyroll, résumé :

Depuis qu’elle a déménagé, Nadeshiko a envie d’aller voir le mont Fuji à vélo. Mais le mauvais temps contrarie ses plans et elle trouve refuge après de Rin, une jeune fille qui fait du camping. C’est le point de départ d’une amitié entre ces deux lycéennes qui partagent le même attrait : se retrouver au bord d’un lac offrant une vue imprenable sur la célèbre montagne. Elles décident de former un club d’activités de plein air et d’entraîner d’autres camarades vers ce lieu de quiétude…

#5 – Sanrio boys

Alors là c’est le délire beaux-gossitude auquel je ne me serais pas adonnée en temps normal, mais là c’est retourner au parc d’attractions Sanrio Puroland en photo-réalisme ! Passés les épisodes introduisant ces garçons qui assument à grand peine leur passion pour Pom pom purin et ses amis, je retrouve la magie des mascottes ultra kawaii qu’on porte avec soi sous toute forme d’accessoires. L’émotion de la grande parade à Puroland est authentique #^^#

Diffusé en simulcast sur Crunchyroll, résumé :

Kôta Hasegawa est au lycée et pourtant, il porte encore une grande attention à Pompompurin, une peluche d’un mignon petit chien jaune. Il fait la connaissance d’un garçon, Yû Mizuno, lui aussi attaché à sa peluche de lapin, My Melody. Grâce à lui, Kôta va apprendre à ne pas avoir honte d’aimer les personnages mignons développés par la fameuse compagnie Sanrio…

#6 – Après la pluie

Ça faisait déjà longtemps que Morgan déclame sa passion pour le manga Après la pluie sur ma chaîne YouTube, mais je n’avais pas envie de m’intéresser au sosie du commandant Goto de Patlabor. D’autant que Morgan parlait du charme de l’odeur de sa sueur, et ça, ça ne me parlait pas du tout ^o^ Il aura fallu qu’il me plante devant l’anime pour que je m’y intéresse et, c’est vrai, je suis moi aussi charmée par cette romance atypique. Avec une jolie adaptation en animation pour couronner le tout. Le côté fleur bleue de mon chéri a du bon !

Diffusé en simulcast sur Amazon Prime video, résumé :

Akira Tachibana (17 ans), jadis star de son club d’athlétisme, a dû s’arrêter de courir suite à une blessure. Elle est secrètement amoureuse du gérant du restaurant, Masami Kondo (45 ans), le restaurant familial où Akira travaille.

#7 – A place further than the universe

Enfin, un autre anime qu’adore Morgan et que je n’aurais pas regardé sans lui : l’histoire d’une lycéenne qui a envie de partir quelque part pour vivre pleinement sa jeunesse. Quelle que soit la destination. Ce « quelle que soit » me paraissait insipide, un peu comme avancer sans but. Mais au fur et à mesure des épisodes, l’émerveillement pur et la détermination réaliste sont au rendez-vous. Une folle aventure jamais vue ^_^

Diffusé en simulcast sur Crunchyroll, résumé :

Notre premier pas est toujours guidé par la curiosité. Découvrir ce qu’on a jamais vu, jamais entendu, jamais touché ou jamais senti. C’est l’histoire de quatre filles qui partent en expédition en Antarctique, le « toit du monde », pour un voyage dans des conditions extrêmes, plus intense que si elles allaient au-delà de l’atmosphère.

Bonus : Hug tto ! PreCure

Ah la nouvelle série Pretty Cure vient de commencer, et c’est sur-excitant !! J’adore le chara-design, avec des reflets même dans l’eyeliner des super héroïnes. J’aime le côté encourageant, cheerleader, de Hana (notez qu’elle porte le même prénom que l’héroïne de mon roman ^o^). De quoi se remplir le coeur de bonne humeur, de tendresse et d’optimisme envers son avenir ! Cette année promet d’être un très bon cru pour PreCure ^___^

Un petit commentaire ?

Voilà pour mes anime favoris de la saison ! Pour limiter cet article à une courte sélection, j’ai omis les anime qui se poursuivent depuis la saison d’automne, tels que The ancient magus bride ou March comes in like a lion – qui sont cependant d’énormissimes coups de coeur. J’ai choisi de ne retranscrire que mes sensations, sans chercher à rédiger un article prenant de la hauteur. Mais si vous me lisez plutôt que de lire un magazine, j’imagine que c’est pour avoir mon avis personnel, non ? ^_~ J’espère que cette écriture légère vous plaira ! Pour 2018, j’avais décidé de créer en toute liberté, sans prise de tête, mes vidéos YouTube et mes livres. J’aimerais faire de même sur mon blog ^.^ Si le coeur vous en dit, encouragez-moi en commentaire ♡

Mon site web pour toutes mes passions : Blog la passion d’écrire (WordPress), photolog la passion des images (Instagram), vlog la passion des vidéos (YouTube)

Mon blog a atteint l’âge de la « maturité », comme le futur nouveau nom de la classe de Terminale ^o^ 18 ans déjà, et tel un Pokémon, mon site web a évolué et changé de formes maintes fois. J’ai eu envie de reprendre la plume du blog pour vous dire que… je reprends la plume du blog !

Tellement passionnée par l’écriture de mon prochain livre et la création de vidéos chaque jour, sans oublier la préparation de mon voyage au Japon imminent, d’illustrations et d’activités sportives, je me suis reposée sur le cross-post pour alimenter mon blog ces derniers temps. Afin de me libérer du temps. Temps que j’ai consacré à créer encore davantage !

Cependant, j’ai envie de revenir à mes premiers amours : réécrire sur mon blog librement avec autant de caractères que besoin, rouvrir les commentaires pour permettre les échanges rédigés, et surtout garder traces de mes pensées #^_^# Car depuis 2015 je me suis investie à fond dans YouTube : une nouvelle vidéo infailliblement chaque jour, bientôt 30000 abonnés, au point de délaisser mes chers réseaux sociaux dont je faisais pourtant l’apologie en 2007 (facebook, your face is your book) et en 2011 (encore plus avec Google+). J’ai repris Instagram tout récemment, en gardant la logique et de cross-post via ifttt et les contraintes inhérentes au multi-plateformes. Mais voilà que pour ma vidéo d’hier sur Yuri on ICE, j’ai testé à nouveau le fait d’écrire au préalable mon script et, tant qu’à faire, le publier sur mon blog, tout en l’ayant déclamé en vidéo. YouTube et mon blog, vidéo et texte, le texte pour la vidéo, la vidéo sans omettre le texte, ça me plaît trop !!

Et dans cet élan, j’ai restructuré les catégories de mon blog, avec l’intention d’y reprendre l’écriture avec joie ^____^ Peut-être pendant mes aventures en voyage, peut-être en parallèle de la création de vidéo, peut-être indépendamment de tout. Du moment que je m’y épanouisse en me sentant libre !

Voilà, c’était un « petit » mot juste pour dire : ただいま – « tadaima« , me revoilà à la maison. J’espère que, pour ceux qui me suivent depuis mes débuts, certaines voix s’élèveront pour dire おかえり – « okaeri« , bon retour à la maison. Et pour ceux qui découvrent mon blog, c’est moi qui vous souhaite : bienvenue chez moi !

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Yuri!!! on ICE, CHRONIQUE ANIME & COVER IRL aux Jeux Olympiques 2018 : le patinage artistique plus vrai que nature !

Le patinage artistique en compétition internationale est fascinant à regarder, non ? Moi, j’ai toujours adoré ça. Alors que les Jeux Olympiques d’hiver ont lieu actuellement en Corée, des athlètes japonais… ont patiné sur le thème « Yuri on ice » ! Quand la réalité rejoint la fiction sur le patinage, c’est captivant ! On vous en parle dans cet article à quatre mains qui a aussi sa version vidéo ^_~

Yuri aux JO 2018

Les JO ont commencé très fort pour les anime-fans : dans la compétition par équipe, les sportifs japonais Miu Suzaki et Ryuichi Kihara ont choisi de patiner sur la musique emblématique de Yuri on Ice. Cela a suscité des flots de passion sur les réseaux sociaux, et cela jusqu’en France. Pour l’illustrer, il faut voir que même les pages « sport » du Figaro en ont parlé ! Les artistes derrière l’anime n’en furent pas en reste : Junichi Suwabe, l’acteur doublant Victor l’un des personnages principaux, s’est fendu d’un commentaire sur Twitter, tout comme la scénariste Mitsuro Kubo.

Il faut dire qu’avant cette performance « officielle », nombre de fans ont tenté de rendre « réelles » les chorégraphies de Yuri!!! on ICE. C’est ainsi que des danses dans des patinoires de centre commerciaux ont attiré l’attention dès la diffusion de l’anime. Il en va ainsi des vidéos de Joel Minas, qui a réinterprété IRL plusieurs des chorégraphies de la série.

Enfin, au-delà même de la référence directe à Yuri!!! on ICE dans la compétitions par équipe, ces Jeux Olympiques ont eu de quoi satisfaire les fans japonais. Yuzuru Hanyu a en effet réussi à conserver son titre dans la compétition masculine. Un bel exploit, surtout quand on sait qu’il se remet juste d’une blessure à la cheville. La passion des Japonais pour le patinage artistique n’est pas prête de s’éteindre !

par Morgan

L’histoire de l’anime


Yuri!!! on ICE est un anime original, c’est à dire qu’il ne s’agit pas de l’adaptation d’un manga ou d’un roman, mais bien d’une histoire créée pour l’anime.

Résumé de Crunchyroll, la plateforme de vidéo à la demande, sur laquelle l’anime est disponible :

Yûri Katsuki portait sur ses épaules tous les espoirs du Japon pour remporter le Grand Prix de patinage artistique, mais il a subi une écrasante défaite. Il retourne dans sa ville natale et songe alors à prendre sa retraite, bien qu’ayant toujours envie de patiner. Un jour pourtant, Victor Nikiforov qui fut cinq fois champion du monde, accompagné d’un jeune Russe, Yuri Plisetsky, viennent le trouver pour qu’il reprenne la compétition…

Et j’ajoute que ce jour est venu grâce à une vidéo où Yûri fait une cover d’une chorégraphie de Victor. Cette vidéo a été mise sur internet et est devenu virale ! Comme quoi, c’est vraiment bien les réseaux sociaux modernes. D’ailleurs les personnages publient des photos sur instagram, ce qui a directement des conséquences sur leurs destinations et l’engouement des médias, et cela ancre l’histoire à notre époque d’information instantanée. Mais revenons sur l’anime.

par Rosalys

L’anime

Yuri!!! on ICE est une série 12 épisodes, diffusée à l’automne 2016, produite par le studio MAPPA. Celui-ci a précédemment produit Kids on the Slope et Days, un anime ayant le football pour thème et dont on avait fait une chronique sur la chaîne. La réalisation est signée Sayo Yamamoto, écriture par Mitsuro Kubo, toutes partageant un intérêt profond pour le patinage artistique. À noter qu’elles ont honoré Japan Expo 2017 de leur présence. Un film est en production. Il n’y a pas encore de date pour sa sortie. On sait juste qu’il ne s’agira pas d’un film de compilation.

par Morgan

Mon avis sur l’anime

Pour être honnête, je n’aurais pas regardé cet anime au Japon, depuis octobre 2016, si Morgan ne m’y avait pas contraint, parce que je pressentais le fan service qu’il y aurait. Cela dit, le fan service quel qu’il soit n’a jamais empêché une histoire d’être bonne. Au final, je suis reconnaissante à Morgan de me l’avoir fait découvrir.

Ce que j’ai surtout aimé, c’est le fond artistique. D’abord parce que les chorégraphies et les techniques sont réellement détaillés. Ensuite parce que les personnages ne sont pas que des sportifs, ils expriment avant tout leur art avec une sensibilité à fleur de peau. Ce côté cristal sur le point de se briser donne tout l’éclat à leur interprétation, et vivre ça au plus près des personnages est passionnant.

Au point que j’ai fait une cover de l’opening ! Cependant, la plupart des commentaires va dans le sens « Je préfère quand tu chantes en japonais ». Mais c’est la chanson originale qui est en anglais ! D’ailleurs chanté par un japonais, à la prononciation étonnante bonne, sauf sur le passage « the moment of truth ». On dirait qu’il dit « the moment of treat ». Mais on pardonne ça volontiers, même les français ont du mal à prononcer le « th » anglais. Parlant de cover, il y a beaucoup mieux que les cover de chanson !

par Rosalys

Bonus : Yuri In Real Life

Les auteurs se sont inspirés de patineurs existant pour créer leurs personnages. Elles citent par exemple Florent Amodio, Guillaume Cizeron, Gabriella Papadakis.

L’anime a été très bien reçu par les patineurs. avec en tête Evgenia Medvedeva, patineuse russe (double championne du monde), connue pour être une anime-fan puisqu’elle avait déjà dansé sur la glace sur l’opening de Sailor Moon. Elle a même cosplayé Yuri ! Et plusieurs patineurs existants sont apparus dans la série, dans leur propre rôle. C’est le cas du japonais Nobunari Oda du français Stéphane Lambiel, respectivement dans l’épisode 11 et 12.

La ville dont est originaire le héros, Yuri, est basé sur la ville de Karatsu, dans la préfecture de Saga. Cette préfecture s’est justement servie de Yuri!!! on Ice comme vecteur de promotion touristique. Selon un article de AnimeNewsNetwork, Yuri!!! on Ice aurait permis d’attirer 20 000 visiteurs supplémentaires, de 27 pays différents, en l’espace de 6 mois.

par Morgan

Notre chronique en vidéo

Liens cités

Opening History Maker COVER by Rosalys
Performance de Miu Suzaki et Ryuichi Kihara
Article du Figaro
Tweet de Junichi Suwabe
Tweet de Mitsuro Kubo
Cover patinage par Joel Minas
Tweet cosplay Yuri
Cover patinage SailorMoon
L’anime sur Crunchyroll
Notre chronique en vidéo

NOUVELLE PARUTION – Mon premier roman : Le voyage de Hana, tome 1 – Premier envol vers le Japon : destination Tôkyô

C’est un **immense** bonheur de vous annoncer, à cette rentrée littéraire, la parution de mon tout premier roman : Le voyage de Hana ! Vous connaissez déjà très bien la petite Hana dans l’album Envole-toi vers Yume et surtout dans ma série de vidéos tutoriels de dessin sur ma chaîne YouTube.

Désormais, embarquez avec Hana, adolescente, pour découvrir le Japon ! Et cela, munie d’une application à réalité augmentée remplie de bonnes informations de sa maman, pâtissière et otaku ! Le premier tome d’une série qui, je l’espère, aura votre soutien ^___^

Le voyage de Hana
tome 1
Premier envol vers le Japon : destination Tōkyō

Résumé : 13 ans, la tête dans la lune et le cœur du côté du pays du Soleil Levant. Hana est une rêveuse dont les parents… sont fans de mangas ! Voilà qu’elle réalise son grand rêve : partir en voyage au Japon. Apprendre le japonais, habiter au sein d’une famille japonaise, parcourir la capitale en compagnie d’élèves venus du monde entier, d’âge et de culture différente. Ce séjour linguistique est chaque jour une aventure, guidée par une application smartphone créée par son père et pensée par sa mère, une sacrée otaku bienveillante. Car ce voyage permettra à la petite fille de s’épanouir dans l’adolescence, telle une fleur baignée de soleil.

L’auteur déclare son amour pour le Japon dans un roman initiatique, fourré d’ingrédients sucrés comme dans un wagashi – pâtisserie japonaise. Expériences vécues, lieux et événements conseillés, vocabulaire et expressions japonaises, culture traditionnelle et vie quotidienne moderne, … Ses ingrédients se mélangent en une histoire douce en bouche. Un guide de voyage à Tōkyō, nappé de culture pop tout en légèreté.

Le roman est disponible sur Amazon :

 Le livre broché

ainsi qu’en eBook sur iBook Store :

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sur Kindle Store :

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sur Google Play :

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PARUTION | Mon nouveau livre : Envole-toi vers Yume

C’est avec *grand* bonheur que je vous annonce la parution de mon nouveau livre : Envole-toi vers Yume ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆ Un ouvrage dont vous avez pu suivre la naissance sur ma chaîne YouTube, la création d’illustrations en vidéo et tutoriaux commentés, et même mon exemplaire dès réception. Émotions multiples, joies décuplées, passions partagées !

Et maintenant, voici toutes les infos ! Si le coeur vous en dit, il est disponible en livre grand format tout en couleur, mais aussi en livre numérique ^_~

Envole-toi vers Yume
Un petit conte d’émerveillement du voyage

Description : Hana rêve d’horizons nouveaux depuis sa fenêtre. Un jour, son chat, Yume, sort de la maison et part au-delà des collines. Hana n’a plus le temps d’avoir peur de l’inconnu, elle court après son compagnon, jusqu’à s’envoler vers le pays du Soleil Levant. Une aventure qui lui fait découvrir la beauté de voyager !

♥♥♥ Voir aussi la playlist Projet Yume sur ma chaîne YouTube ♥♥♥

✐ Fanfiction de Fraisie par Gwladys : Colombine L’amour de la peinture

On termine ce weekend dédié aux créations de fans que j’ai eu la chance de recevoir récemment ♡ J’ai tellement de gratitude pour ces merveilles, j’ai envie que le monde entier en profite ^___^

Voici de sublimes mots : de mon livre Fraisie, la magie de la pâtisserie, une fanfiction écrite par Gwladys ♡

Fanfiction Fraisie, la magie de la pâtisserie

Colombine
L’amour de la peinture

Gwladys Ithilindil Sarie

Colombine se tient devant un petit chevalet posé sur son bureau. La fenêtre de la chambre est grande ouverte et la brise souffle dans les voilages bleu ciel. Colombine essaie de peindre le paysage qu’elle voit au-dehors. Sur la toile, des collines, des bois et d’adorables maisons entourées de prairies apparaissent les uns après les autres.

Au bout d’un moment, Colombine pose son pinceau et se recule. Elle observe le tableau pendant un moment. Elle fronce les sourcils et le barre d’un trait rageur. Encore une fois, c’est raté. Sa peinture est trop grossière et ne ressemble pas au vrai.

Elle aimerait tellement, tellement arriver à peindre mais c’est tellement difficile ! Le pinceau ne trace pas les lignes comme elle le veut. Les couleurs ne se mélangent pas selon ses souhaits et ses maisons sont grotesques. Elle a beau s’exercer, elle ne s’améliore pas et commence à désespérer.

Comme elle voudrait pouvoir peindre les jolies choses qu’elle imagine ou qu’elle voit, pourtant ! Mais il semble bien que cela ne va rester qu’un rêve. Elle n’arrivera sans doute jamais à reproduire le paysage sur sa toile ni à y ajouter la biche ailée et le pégase qu’elle imagine voler dans le ciel et cela la rend triste. Ce serait si bien d’être douée de ses mains comme ses parents et son grand frère !

Le papa de Colombine fabrique des jouets en bois. Il les taille, les sculpte et les peint de si jolie manière que les enfants s’arrêtent devant la vitrine de la boutique pour les admirer.

Sa maman est costumière pour le théâtre. Elle coud des robes merveilleuses, ornées de dentelles, de broderies ou de fleurs plus vraies que nature. Robes de fées ou de princesses, costume de lutin ou de pirate, elle sait tout faire.

Son frère Nino est un musicien talentueux. Il joue dans un orchestre et a son propre groupe de rock. Il sait jouer du clavecin, de la guitare et du violon. C’est un vrai virtuose de la musique.

Colombine rêve d’être douée comme eux. Elle veut arriver à peindre de jolis tableaux qui font rêver les gens et réjouissent le regard. Pour le moment, elle range ses affaires et sort dans le jardin. Il fait si beau qu’elle ne peut pas rester plus longtemps enfermée dedans.

Elle joue sur la balançoire quand arrive une petite fille blonde aux magnifiques yeux bleus. Colombine saute de la balançoire et court vers la fillette.
⁃ Chouette ! Une nouvelle amie ! s’écrie Colombine toute contente.
⁃ Je m’appelle Fraisie, dit la nouvelle venue en souriant.
⁃ Et moi, Croustillon, dit le lapin en sautant dans les bras de Colombine.
Colombine est étonnée. Pensez-vous, un lapin qui parle ! Il lui chuchote à l’oreille.
⁃ J’ai senti l’amour de la peinture en toi.
⁃ Oh ! répond Colombine tristement. J’aimerais savoir peindre mais je n’arrive à rien.
⁃ C’est pour ça que nous sommes venus, dit Fraisie. Nous allons t’aider à réaliser ton rêve.

Croustillon sautille. Au premier bond, tous les trois se retrouvent dans une dimension magique. Au second bond, une magnifique barrette bariolée apparaît. Colombine est émerveillée.
⁃ Quelle est belle !
⁃ C’est ton objet magique, dit Croustillon. Prononce ton vœu le plus cher. S’il est sincère, la magie viendra à toi.

Fraisie lance un sourire rassurant à Colombine. Alors, celle-ci s’exclame :
⁃ Que je devienne une grande artiste-peintre ! Magie, montre-moi ta lumière !
Colombine accroche la barrette à ses cheveux et se transforme en une belle jeune femme !
⁃ Tu n’es pas une jeune femme ordinaire, lui apprend Croustillon. Désormais, tu es une artiste-peintre mondialement reconnue.

Le lapin sautille à nouveau. Un premier bond et tout le monde revient dans le monde normal. Un second bond pour transporter la Colombine adulte dans l’atelier d’artiste de ses parents.

Quand elle ne travaille pas au théâtre, la mère de Colombine s’y installe pour travailler sur de nouveaux projets personnels et être avec son mari. Elle accueille Colombine avec étonnement.

⁃ Qui êtes-vous ? Vous avez un tablier de peintre. Vous venez sans doute pour le poste de décoratrice de théâtre.
⁃ Euh… Oui, c’est cela, répond Colombine qui s’est souvenue à temps que se parents cherchent un peintre pour peindre les décors de leur nouveau théâtre de marionnettes. Je m’appelle… Clémentine !
⁃ Je ne peux pas engager n’importe qui comme ça. Mon mari et moi préparons un spectacle à partir du conte de fées « Le Bal des Douze Princesses » . Mon mari fabrique les marionnettes. Venez voir.

La maman guide Clémentine vers le fond de l’atelier. Sur une grande table, de superbes marionnettes attendent d’être habillées. Il y a douze jeunes filles, toutes plus belles les unes que les autres qui attendaient leurs robes de bal, le jeune héros, les douze princes, le roi et divers valets et servantes.

— Que c’est beau ! s’exclame Clémentine.

Ensuite, la maman amène Clémentine jusqu’à un autre coin. Là, c’est une montagne de costumes colorés et scintillants qui attendent Clémentine.
⁃ Les costumes sont fin prêts. Il ne manque que les accessoires que je vais finir à la fin de la semaine. Ce que nous attendons de vous, ce sont des décors qui mettent tout cela en valeur. Avant de vous engager, je vais voir si vos talents correspondent à ce que nous cherchons.
⁃ Que dois-je faire ? demande Clémentine avec une assurance qu’elle est loin de ressentir.
⁃ Vous allez peindre le paysage qu’on voit depuis cette petite fenêtre et y ajouter un élément imaginaire.
⁃ D’accord, répond Clémentine.
⁃ Je vais faire un tour. Vous avez tout l’après-midi pour réaliser votre œuvre.

Une fois seule, Clémentine s’approche d’une table encombrée par du matériel de peinture. Il y a là tout ce dont un peintre a besoin : des pots de peinture, des pinceaux…

⁃ Comment je vais faire ? se demande la jeune femme.
⁃ Ne panique pas, dit Fraisie dans sa tête. Je vais te guider.
⁃ Comment fais-tu pour parler dans ma tête ?
⁃ Quand tu es transformée en artiste-peintre, nous sommes directement reliées. Je serai ton professeur personnel.

Génial !

Grâce à l’aide de Fraisie et de Croustillon, Clémentine installe une petite toile sur un chevalet. Elle met des couleurs sur une palette et en mélange certaines. Avec un pinceau, elle étale des couleurs sur sa toile, un vert très doux, puis un bleu pervenche. Avec un autre pinceau, elle trace la silhouette des arbres et des fleurs, ajoute la balançoire. Ses gestes sont précis, les traits délicats.

C’est fantastique ! Est-ce grâce à son corps d’adulte, qu’elle peint aussi bien ?

— Reste concentrée, dit Fraisie. Nous n’avons pas fini.

Une silhouette apparaît sur la balançoire. Elle ressemble à une des marionnettes. Clémentine lui a ajouté une des robes que sa mère a créées. Elle corrige des petites erreurs, ajoute les ombres et la lumière… C’est fin prêt.

À ce moment-là, les parents de Clémentine entrent dans l’atelier. Leurs yeux tombent tout de suite sur le tableau.
⁃ C’est superbe ! C’est exactement ce que nous recherchons, dit le père. Clémentine, vous êtes engagée !

Folle de joie, Clémentine court rejoindre ses amis.
⁃ Tu t’es très bien débrouillée, lui dit Croustillon. Tu as encore beaucoup de choses à apprendre mais pour l’instant redeviens Colombine et va rejoindre tes parents.
Le lapin saute sur la barrette et Clémentine redevient Colombine.
⁃ D’accord, répond Colombine. Fraisie, j’ai un cadeau pour toi. C’est pour te remercier de ton aide.
⁃ Merci, dit Fraisie en prenant le petit tableau.
Elle y jette à peine un regard et le donne à Croustillon. Clémentine est déçue.
⁃ Mais…, commence-t-elle.

Croustillon saute sur l’épaule de Colombine.
⁃ Je dois veiller sur le bon fonctionnement magique de la barrette. Tu veux bien m’accueillir chez toi ?
⁃ Oh oui ! Avec joie !

À partir de ce jour, Colombine mène une double vie. Le jour, elle est une petite fille et le soir, elle se transforme en artiste-peintre.

Les tableaux s’enchaînent jour après jour. Château, jardin, le bois aux arbres à feuilles d’argent, le bois aux arbres à feuilles d’or et celui aux arbres à feuilles de diamant, le lac et le château enchantés, la salle de bal…

Clémentine s’amuse à peindre les tableaux qu’elle a toujours rêvé de peindre. Elle est heureuse. Quand elle peint dehors, les gens s’arrêtent pour admirer et certains lui en achètent !

Un soir, sa maman lui dit.

— Il y a une exposition-concours qui se tient la semaine prochaine en ville. Je pense que vous avez toutes vos chances. Voulez-vous y participer ?
— Euh ! fait Clémentine, rêveuse. Je voudrais y réfléchir.

Colombine rejoint Croustillon et Fraisie dans sa chambre. Elle discute du concours avec eux.
⁃ Je devrais le faire, vous pensez ! Cela montrerait mon talent à plein de gens ! Je vais avoir plein de commandes si je gagne !
⁃ Je crois que je n’ai plus rien à t’apprendre, répond sérieusement Fraisie.
⁃ Je sens, ajoute Croustillon, que la magie ne viendra plus à toi.

Hein ! Comment ça ?
Cette nuit-là, Colombine n’arrive pas à s’endormir. Elle n’arrête pas de réfléchir au concours et à ce qu’ont dit Croustillon et Fraisie.

Elle est triste d’avoir perdu ses amis et ses pouvoirs magiques. Même si les décors sont terminés, cela ne la console pas beaucoup.

Pour redonner le sourire à sa petite fille, papa lui offre un livre d’art. La fillette admire les reproductions de tableaux et retrouve peu à peu ses rêves.
⁃ C’est ça, pense-t-elle. La magie est venue à moi parce que je rêvais de peindre des tableaux qui fassent rêver, pas pour gagner des concours.

Le soir, quand tout le monde est couché, Colombine retourne à l’atelier. Elle prend une toile vierge et mélange des couleurs. Elle réfléchit. À chaque fois qu’elle a offert un tableau à Fraisie, celle-ci y a jeté un coup d’œil rapide puis l’a donné à Croustillon. Voyons, qu’est-ce qui ferait plaisir à la petite fille ?

En réfléchissant, Colombine se souvient qu’elle l’a toujours vue avec un accessoire en forme de pâtisserie dans les cheveux. Peut-être que c’est ça ce qu’elle aime.

Sur sa toile, Colombine peint une table avec une jolie nappe dessus. Elle ajoute des assiettes mignonnes comme tout et finit par des macarons, des mille-feuilles, des parfaits et un magnifique fraisier.

Elle a retrouvé sa gaieté et ses rêves. Elle est heureuse parce qu’elle peint pour une amie.

Le tableau est à peine fini que voilà qu’entrent Fraisie et Croustillon.
⁃ Bonsoir. Nous avons senti un souhait sincère et la passion de la peinture.
⁃ Entrez ! s’exclame Colombine, enchantée. Je voudrais vous montrer quelque chose.

Elle les amène tout droit vers le chevalet. Fraisie regarde longuement le tableau et…
⁃ Il y a encore du progrès à faire, mais c’est très beau. Je peux le prendre pour le mettre dans ma chambre ?
⁃ Oui, bien sûr ! C’est un cadeau pour te remercier de ton aide.
⁃ Et moi alors, dit Croustillon. Je peux avoir un tableau moi aussi ?
Les deux fillettes éclatent de rire et Colombine répond :
⁃ D’accord.

Elle se met aussitôt à l’œuvre, enchantée de faire plaisir à ses amis. Elle peint de mémoire la dimension magique avec Croustillon au milieu.
⁃ Merci de votre aide. Grâce à vous, j’ai appris à peindre et j’ai trouvé confiance en moi. En plus, j’ai participé au projet de mes parents qui va faire rêver des tas de gens. Bien sûr, je dois encore apprendre et m’exercer beaucoup.
⁃ Tu as réussi à acquérir un joli coup de pinceau, l’encourage Fraisie. Comme m’a dit un ami, un jour, « Continue de persévérer, c’est ainsi qu’on réalise ses rêves. »
⁃ Oui, je sais ce que je vais faire plus tard : j’irai aux Beaux-Arts après le lycée et j’apprendrai à peindre des tableaux qui fassent rêver les gens.

Croustillon sourit.
⁃ Colombine, tu peux garder la barrette. Tu n’en as plus besoin, mais un jour tu rencontreras un enfant qui doute de son rêve. Ce jour-là, tu pourras la lui transmettre. Et si son souhait est sincère… La magie viendra !

✐ Mon tutoriel de dessin suivi : Miss nihon no pan sur iPad Pro par Lysia

On continue le weekend dédié aux créations de fans que j’ai eu la chance de recevoir récemment ♡ J’ai tellement de gratitude pour ces merveilles, j’ai envie que le monde entier en profite ^___^

Voici une scène sublime : mon tutoriel de dessin de Miss nihon no pan, suivi sur iPad Pro par la petite Lysia (11 ans et déjà talentueuse) ♡

Voir aussi ▼
Page Créations de fans
Page Vos fan-arts de mes personnages

Mon tutoriel de dessin suivi : Miss nihon no pan sur iPad Pro par Lysia

✐ Fan-art : Miss Cute flowers par Anaïs Pailhes

On continue le weekend dédié aux créations de fans que j’ai eu la chance de recevoir récemment ♡ J’ai tellement de gratitude pour ces merveilles, j’ai envie que le monde entier en profite ^___^

Et voici de sublimes traits : ma miss Cute flowers, en fan-art par Anaïs Pailhes ♡

Voir aussi ▼
Page Créations de fans
Page Vos fan-arts de mes personnages

Miss Cute flowers by Anaïs Pailhes

✐ Collaboration : Miss nihon no pan, colorisation par Mystical

Ce weekend, je vous montre sur mon blog les créations de fans que j’ai eu la chance de recevoir récemment ♡ J’ai tellement de gratitude pour ces merveilles, j’ai envie que le monde entier en profite ^___^

On commence avec de sublimes nuances de rose : mon lineart Miss nihon no pan, colorisé par Mystical ♡

Voir aussi ▼
Page Mes linearts
Page Collaborations Vos colorisations

Miss nihon no pan – colors by Mystical

▶✐ Burger steak frites au haricot rouge & patate douce [Recette facile] [Vegan] [Déjeuner / Dîner]

Burger steak frites au haricot rouge & patate douce [Recette facile] [Vegan] [Déjeuner / Dîner]

Ingrédients : pour 2 personnes :

  • 80g haricots rouges
  • 1 patate douce
  • 1 c.s d’huile d’olive
  • 1 c.c de basilic
  • 1 c.c café de thym
  • Du poivre
  • 1/2 c.c de paprika
  • 50g flocons d’avoine
  • 1 gousse d’ail

Préparation

  • Cuire les haricots :
    • Tremper les haricots la veille au soir (pendant au moins 12h)
    • Jeter l’eau de trempage et rincer
    • Dans le cuiseur à riz : couvrir d’eau jusqu’au trait 0,5 cups white rice, puis verser les haricots, cuire en mode Quick cooking
  • Couper la patate douce en dés
    • ma patate douce était gigantesque, alors j’en ai coupé la moitié en forme de frites comme accompagnement
    • Arroser d’1 cuillère à soupe d’huile d’olive
    • Saupoudrer de basilic et de thym
    • Mélanger
    • Enfourner 20 min à 180°C
  • Coupé 1 belle tranche de tomate Gourmandia
    • Couper le reste de tomate en dés
    • Placer dans le mixer
    • Ajouter du poivre et le paprika
    • Bien mixer, réserver
  • Mixer les flocons d’avoine en poudre, réserver
  • Mixer les haricots rouges cuits
    • Ajouter l’ail, du poivre, les dés de patate douce cuits, les flocons d’avoine en poudre
    • Mixer à nouveau
    • Mouler en 4 burgers à l’aide d’un emporte-pièce en forme de cercle, bien appuyer
    • Enfourner 15 min à 180°
  • Vous pouvez les servir sous forme de burger avec des buns, salade, tomate et pesto par exemple
  • Ou vous pouvez les servir comme moi sur un lit de zoodles.
    • Spiralizé 2 courgettes
    • Dans un wok avec un fond d’eau sur feu fort, cuire les zoodles pour les rendre fondants.
  • Dresser la rondelle de tomate, le lit de zoodles, les frites de patate douce, la sauce tomate et 2 burgers par personne.

Ce que j’aime dans ce plat, c’est que toutes les textures sont moelleuses et fondantes, les saveurs ne sont pas trop salées, et même naturellement douces avec le goût légèrement sucré de la patate douce. Tout dans cette assiette est sain, plein de couleurs vives et savoureux à souhait !

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Playlist Recettes faciles
・Sur mon blog : Toutes mes recettes

Produits que j’ai utilisé ▼
Mini mixeur
Spiralizer
Haricots rouges
Flocons d’avoine
Huile d’olive
Basilic
Thym
Poivre
Paprika

☞ Playlist ☘ Recettes vegan ▶
Cookies aux pépites de chocolat et flocons d’avoine  ▶
Cookies chocolat huile de coco et flocons d’avoine ▶
Crème glacée de banane au Cacao et aux Noisettes – Banana Nice cream ▶
Crème de mangue aux noix et flocons d’avoine  ▶
Zoodles crème avocat épinard, pâtes de courgette sauce crémeuse ▶
[Grocery Haul + Recette facile au Japon] Toasts japonais frenchy pour party : kyûri & banana ▶

☞ Playlist ☘ What I eat in a day ▶
#9 in Japan, Ekiben Shinkansen Tôkyô – Kôbe [Vegan] ▶ https://youtu.be/KP_RWIsnRIA
#8 in Japan [Yokohama Gourmet] Natural Lawson, Gara, Sylvanian families, Pokémon ▶
#7 in Japan [Tôkyô Gourmet] Momo, Nashi, Yasai curry, Wagashi, Zaru udon ▶
#6 in Japan [Tôkyô] Japanese plate, Vegan buffet Loving hut, Yasai donburi ▶
#5 in Japan [Tôkyô] Nomu açai, Shôjin ryôri, kakigôri & choco banana [Vegan] ▶
#4 aéroport Paris & avion France-Japon, menu végétalien Air France ▶
#3 Cuisine maison : Mes risotto & burger ▶
#2 [Restaurants] Escapade à La Baule ▶
#1 [+Oméga-3 & 9] mes premiers pas végane ▶

☞ Playlist Nutrition Santé ▶
Qu’est-ce que le Bio ? Kiseki no ringo, une ferme bio au Japon, Nutrition Santé, omnivore & sain ▶
Mieux manger pour son coeur et ses artères, comment et pourquoi – Conseils de diététicien ▶
Comprendre l’infarctus : Qu’est-ce que, Pourquoi, Quand, Que faire ? La rééducation de mon père ▶
Sans sel, ni goût ni vie ? Régime restrictif hyposodé sans sucre sans gras = Découvertes gustatives! ▶
Mes courses [En France] Bio coop & Ferme fruitière & Supermarché [Nutrition Santé] [Grocery Haul] ▶

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2016-09-09-recette-burger-steak-frites-vegan
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Nouvelle parution : Les princesses et moi T4 – album jeunesse

Je suis heureuse de vous annoncer la parution d’un joli petit album jeunesse, moelleux et coloré : Les princesses et moi, tome 4. Retrouvez ma plume d’auteur dans mon histoire « Tous pour une lune » dans cette belle édition, disponible dès demain dans toutes les librairies !

Également disponible sur :

Voir aussi ma vidéo :

Aperçus :

▶✐ Crème de banane façon Stracciatella [Recette facile] [Vegan] [Dessert / Goûter / Petit déjeuner]

Crème de banane façon Stracciatella [Recette facile] [Vegan] [Dessert / Goûter / Petit déjeuner]

Ingrédients

  • 1 banane
  • 7 amandes
  • 1 c.c flocons d’avoine
  • 1 carré de chocolat noir (à 75% pour moi)
  • 1 pincée de vanille en poudre
  • Topping : baies de votre choix (Tayberry pour moi !)

Préparation

  • Dans le bol du mixeur, placer tous les ingrédients
  • Mixer légèrement
  • Verser dans un bol
  • Surmonter du topping

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Playlist Recettes faciles
・Sur mon blog : Toutes mes recettes

Produits que j’ai utilisé ▼
Mini mixeur
Chocolat Bio Équitable
Amandes
Flocons d’avoine

☞ Playlist ☘ Recettes vegan ▶
Cookies aux pépites de chocolat et flocons d’avoine [Recette Santé Vegan] [Petit déjeuner / Goûter] ▶
Cookies chocolat huile de coco et flocons d’avoine [Recette Santé Vegan] [Petit déjeuner / Goûter] ▶
Crème glacée de banane au Cacao et aux Noisettes [Recette Santé Vegan] [Dessert] Banana Nice cream ▶
Crème de mangue aux noix et flocons d’avoine [Recette Santé Vegan] [Petit déjeuner] riche en oméga-3 ▶
Zoodles crème avocat épinard, pâtes de courgette sauce crémeuse [Recette Santé] [Vegan toute crue] ▶

☞ Playlist ☘ What I eat in a day ▶
What I eat in a day #2 [Vegan] [Restaurants] Escapade à La Baule [Une journée dans mon assiette] ▶
What I eat in a day #1 [Vegan] [+Oméga-3 & 9] Une journée dans mon assiette, mes premiers pas végane ▶

☞ Playlist Nutrition Santé ▶
Qu’est-ce que le Bio ? Kiseki no ringo, une ferme bio au Japon, Nutrition Santé, omnivore & sain ▶
Mieux manger pour son coeur et ses artères, comment et pourquoi – Conseils de diététicien ▶
Comprendre l’infarctus : Qu’est-ce que, Pourquoi, Quand, Que faire ? La rééducation de mon père ▶
Sans sel, ni goût ni vie ? Régime restrictif hyposodé sans sucre sans gras = Découvertes gustatives! ▶
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creme-banane-stracciatella
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▶✐ Cookies au Kinder Surprise [Recette facile] [Goûter / Dessert] 4 ingrédients, léger vitaminé

Cookies au Kinder Surprise [Recette facile] [Goûter / Dessert] 4 ingrédients, léger vitaminé

Ingrédients

  • 2 bananes ~ 240g
  • 50g amandes
  • 100g flocons d’avoine
  • 80g chocolat Kinder

Préparation

  • Mixer les bananes et les amandes
  • Dans un bol, placer les flocons d’avoine et la préparation
  • Bien mélanger à la cuillère
  • Mixer légèrement le chocolat pour former des pépites
  • Mélanger avec la préparation
  • Former 20 mini cookies
  • Enfourner à 180°C pendant 15 min

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Amandes
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Cookies chocolat huile de coco et flocons d’avoine [Recette Santé Vegan] [Petit déjeuner / Goûter] ▶
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Crème de mangue aux noix et flocons d’avoine [Recette Santé Vegan] [Petit déjeuner] riche en oméga-3 ▶
Zoodles crème avocat épinard, pâtes de courgette sauce crémeuse [Recette Santé] [Vegan toute crue] ▶

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▶✐ Crème glacée de banane au Cacao et aux Noisettes [Recette Santé Vegan] [Dessert] Banana Nice cream

Crème glacée de banane au Cacao et aux Noisettes [Recette Santé Vegan] [Dessert] Banana Nice cream

Cocoa and Hazelnuts banana ice cream [Healthy Vegan Recipe] [Dessert] Nice creamココアとヘーゼルナッツバナナアイスクリーム [ヘルシービーガンレシピ] [デザート] ナイスクリーム

Ingrédients

  • Pour 1 personne :
    • 1 banane ~ 120g
    • 15g noisettes
    • 1 cuillère à café de cacao : 5g
  • Pour 2 personnes (quantités de ma vidéo) :
    • 2 bananes ~ 240g
    • 30g noisettes
    • 2 cuillères à café de cacao : 10g

Préparation

  • Dans un récipient, placer les bananes en morceaux
  • Garder au congélateur au moins 2 heures
  • Mixer 4 noisettes, réserver
  • Mixer les bananes gelées, noisettes et cacao
  • Servir en saupoudrant des noisettes concassées

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Playlist Recettes faciles
・Sur mon blog : Toutes mes recettes

Produits que j’ai utilisé :
Mini mixeur
Cacao pur

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Crème de mangue aux noix et flocons d’avoine [Recette Santé Vegan] [Petit déjeuner] riche en oméga-3 ▶
Zoodles crème avocat épinard, pâtes de courgette sauce crémeuse [Recette Santé] [Vegan toute crue] ▶
Cookies aux pépites de chocolat et flocons d’avoine [Recette Santé Vegan] [Petit déjeuner / Goûter] ▶

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▶✐ Crème de mangue aux noix et flocons d’avoine [Recette Santé Vegan] [Petit déjeuner] riche en oméga-3

Crème de mangue aux noix et flocons d’avoine [Recette Santé Vegan] [Petit déjeuner] riche en oméga-3

Ingrédients

  • Pour 1 personne :
    • 30g flocons d’avoine
    • 60g eau
    • 1/2 mangue
    • 5 cerneaux de noix de Grenoble (10g)
    • Topping :
      • 1/2 kiwi
      • Des fraises
      • Des baies de goji
  • Pour 2 personnes (quantités de ma vidéo) :
    • 60g flocons d’avoine
    • 120g eau
    • 1 mangue
    • 10 cerneaux de noix de Grenoble (20g)
    • Topping :
      • 2 kiwi
      • Des fraises
      • Des baies de goji

Préparation

  • Dans un bol de petit déjeuner : verser les flocons d’avoine et l’eau
  • Chauffer 20 secondes au micro-ondes
  • Mixer la mangue et les noix
  • Ajouter cette préparation aux flocons d’avoine
  • Mélanger à l’aide d’une petite cuillère
  • Couper les fruits du topping en rondelles, puis les poser en décoration sur le bol

Playlist Recettes faciles
・Sur mon blog : Toutes mes recettes

Équipement que j’ai utilisé :
Mini mixeur

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Mieux manger pour son coeur et ses artères, comment et pourquoi – Conseils de diététicien
Comprendre l’infarctus : Qu’est-ce que, Pourquoi, Quand, Que faire ? La rééducation de mon père

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▶✐ Mieux manger pour son coeur et ses artères, comment et pourquoi – Conseils de diététicien

Mieux manger pour son coeur et ses artères, comment et pourquoi – Conseils de diététicien

Aujourd’hui je vais parler de bonne alimentation de tous les jours selon les conseils d’une diététicienne. Comme je le disais dans ma vidéo sur Comprendre l’infarctus, j’accompagne mon père à l’hôpital et je prends beaucoup de notes pour son bien-être, mais aussi pour le mien et celui de mon entourage. J’en parlais dans ma vidéo sur Une vie sans sel, on a dû se débrouiller sans guide et rien qu’avec des interdits pour commencer à mieux manger. Or l’alimentation est tellement importante contre les facteurs de risque cardiaque que les rendez-vous et atelier avec diététicien nous ont fait revivre ! Et je veux en partager le fruit avec vous.

Ce qui est sans privation

D’abord la diététicienne a rejeté le concept de régime restrictif. C’est pourtant le cardiologue qui nous avait terrorisés et poussés à une alimentation hyposodée – qui a bien porté ses fruits cela dit – mais à la Tourmaline la diététicienne focalise sur la joie de vivre et dédramatise sur le choix des aliments et l’équilibre des plats. L’important, selon elle, n’est pas de diaboliser des aliments, on peut tout manger de manière exceptionnelle, c’est ce qu’on mange tous les jours qu’il faut faire aller vers de bonnes habitudes. Donc pour aller dans son sens, je commence par ce qui est bon sans condition : les fruits et légumes.

Les fruits

Les fruits européens à volonté ! Elle n’a émis de réserve que sur des fruits exotiques tels que les dattes, qu’il faut limiter car ça se compte presque comme un fruit sec. C’est vrai que dans beaucoup de recettes vegan, les dattes servent de sucrant. En dehors de ça, tous les fruits qu’on trouve en France en circuit court ont tout bon, pas besoin d’avoir peur de manger trop sucré avec eux car au contraire le sucre des fruits est très sain. Au passage, la banane a la même quantité de glucides quelle que soit sa maturité, juste que lorsqu’elle est encore verte il s’agit surtout de sucres lents comme dans des féculents, alors que lorsqu’elle est bien mûre il s’agit de sucres rapides comme dans le sucre raffiné qu’on connaît. Le conseil pour les fruits est de les varier, par exemple 3 par jour, 1 à chaque repas mais chaque fois un fruit différent pour varier les minéraux.

Les légumes

Les légumes à volonté ! Les légumes, c’est beaucoup d’eau, des minéraux, des vitamines et peu de sucre. Surtout les prendre frais, non préparés, au plus naturel possible. Moi je les prends directement en ferme ou en magasin bio, autant profiter des bienfaits végétaux au plus pur de la nature. Le conseil est d’en manger de toutes les couleurs. Quand je faisais des recherches sur la nutrition, j’ai parcouru notamment des chaînes YouTube raw vegan, autrement dit végétalien tout cru. J’aime bien l’idée du cru pour ne pas détruire les nutriments, et je ne sais plus si c’est Fullyrawkristina ou Rawvana mais j’avais retenu un exemple de journée avec les fruits les plus sucrés en matinée, les fruits plus neutres et légumes de couleurs le midi, et une majorité de légumes verts le soir. Ce n’est qu’une idée qui n’a rien à voir avec les recommandations de la diététicienne, mais je trouve que ça permet d’organiser la variété d’aliments facilement au visuel. Cela dit, la diététicienne disait qu’elle préférait les légumes crus mais que les légumes cuits étaient aussi très bien.

Les acides gras

On attaque le coeur de la rééducation, c’est ce qui est essentiel à comprendre pour la bonne santé de nos artères : les graisses. Il y a 3 types d’acides gras : saturés, mono-insaturés et polyinsaturés. On va voir plus en détails les acides gras saturés, pour les mono-insaturés on les appelle aussi oméga 9, et pour les polyinsaturés on distingue les oméga 6 et oméga 3.

Que font les différents acides gras?

Les acides gras saturés augmentent la formation de caillots. Je vous invite à revoir ma vidéo Comprendre la crise cardiaque si la maladie athéromateuse ne vous dit rien. Pour ceux qui m’ont suivie, vous savez que ces caillots bouchent l’artère et c’est immédiatement mortel. C’est vraiment important d’éviter de sur-consommer ce mauvais gras.

Les oméga 9 augmentent le bon cholestérol HDL. C’est de la bonne graisse.

Les oméga 6 augmentent l’inflammation, c’est-à-dire la formation de cellules abîmées, c’est-à-dire un des constituants des plaques athéromateuses. Il faut limiter la consommation de ce mauvais gras.

À l’inverse, les oméga 3 sont anti-caillots et anti-inflammatoires. C’est donc protecteur, il faut en consommer tous les jours sans faute, c’est comme prendre un bon médicament.

Quels aliments sont riches en acides gras saturés à limiter ?

C’est terrible mais c’est tout ce qui a droit au plus de publicités marketing, ce qui se vend le plus pour être mis dans nos assiettes, ce qui profite de recommandations santé gouvernementales. Et c’est ce qu’il faut consommer de manière exceptionnelle, à savoir les viandes rouges, les laitages animales, l’huile de palme et les graisses végétales hydrogénées.

La viande rouge

La viande rouge comme le boeuf est conseillée par la diététicienne à hauteur de 1 fois par semaine maximum. Pour la quantité, c’est la même pour toute viande ou poisson : jusqu’à 120g le midi, jusqu’à 75g le soir.

Les laitages animales

Dans les laitages animales, il y a le lait entier, et partant de là le beurre auquel il faut faire attention. La diététicienne se sert du petit carré de beurre d’hôtel comme référence. S’en tenir à 20g par jour, soit 2 petits carrés de beurre. Toujours dans les laitages, il y a la crème fraîche qui est comme du beurre, le fromage blanc ne compte qu’au delà de 40% de matières grasses, les desserts de type liégeois ou danette équivalent à 1 carré de beurre. Et le pire pour mon père, et aussi pour mon chéri qui a à coeur de manger sain : le fromage. Ils adorent ça ! Moi aussi mais ça n’a jamais été une habitude quotidienne dans mes repas asiatiques. Après ça dépend du type de fromage : le fromage frais contient surtout de l’eau, le fromage à pâte molle est moyennement gras, et le fromage à pâte dure, le bleu et le roquefort sont des concentrés de gras. Exemple de recommandation : pour le camembert, 1 part de 30g tous les 3 jours est acceptable.

L’huile de palme

C’est marrant parce que je regardais Le petit journal quand Ségolène Royal a dénoncé le Nutella et sa forte contenance en huile de palme… avant de plier sous les lobby industriels. La diététicienne dit qu’en France, l’huile de palme est toujours cachée. Il faut donc regarder la composition des produits transformés sur l’étiquette, les composants sont triés par ordre décroissant d’importance, donc si l’huile de palme arrive en 1ère ou 2ème position, mieux vaut choisir un autre produit.

Les graisses végétales hydrogénées

Autrement dit les graisses chauffées puis durcies, car cela transforme les graisses de départ en acides gras saturés. C’est le cas des margarines de fritures, le gras du pot au feu, mais aussi c’est dans les biscuits, viennoiseries, desserts industriels. Dans le cas du pot au feu, si on dégraisse le bouillon, le plat devient adapté. Dans le cas des biscuits, gâteaux secs et pâtisseries, il faut se dire que la gourmandise est dans le craquant, or on n’obtient ce craquant qu’avec les graisses saturées. C’est le drame de mon chéri qui avait l’habitude de s’octroyer des biscuits au petit-déjeuner et des pâtisseries industrielles à la fin de chaque repas. Pour mon père et moi, ça ne fait pas grand chose puisque le concept de dessert n’est pas présent chez les Asiatiques. Les Français se font du mal en ritualisant fromage et dessert à chaque repas, et goûter par-dessus. Le pire étant l’image du Français prenant un croissant et un café chaque matin. Le croissant est fait de pâte feuilletée, la pâte la plus grasse puisqu’on empile du beurre, on écrase, on rajoute du beurre, on ré-écrase, etc. Selon la diététicienne, les biscuits & co peuvent être consommées mais exceptionnellement. Et la pâtisserie limitée à 1 fois par semaine si elle est faite maison avec les bonnes matières grasses.

La noix de coco

Eh oui. Et moi qui venait d’introduire l’huile de coco dans mon alimentation. Encore une fois, c’est l’excès dans les habitudes quotidiennes qu’il faut éviter.

Les half-half, moitié acides gras saturés, moitié oméga 9

Donc moitié à rendre rare, moitié à rendre quotidien. J’étais étonnée que le porc soit dans ce cas là, moitié mauvais mais moitié bon aussi. C’est alors aussi le cas des charcuteries, cependant ils sont salés en excès et le saucisson par exemple a vraiment trop de graisse. Une saucisse équivaut à 3 carrés de beurre. La diététicienne conseille de limiter le porc dégraissé à 2 fois par semaine et la charcuterie à 1 tous les 15 jours.

Et cette fois c’est mon drame à moi : est aussi moitié bon moitié mauvais le chocolat. On parle parfois du chocolat comme un ingrédient santé pour ses anti-oxydants, mais il y a tellement de gras que ça n’en fait pas un bon ingrédient. Une tablette de chocolat de 100g revient à 4 carrés de beurre, peu importe son pourcentage en cacao. Autre intérêt que j’avais trouvé, parce que j’adore le cacao : sa teneur en zinc, un atout pour la peau contre l’acné. Mais le cacao, même pur en poudre, est tout aussi gras que le chocolat en tablette. C’est pour ça qu’il ne se délaye pas. C’est le gros choc pour moi ! Encore une fois ce n’est pas à proscrire, juste à consommer avec parcimonie.

Quels aliments sont riches en oméga 9 à favoriser ?

Les oeufs, et ça c’est mon grand bonheur car j’adore les oeufs ! Au Japon il y a tellement de plats mettant à l’honneur l’oeuf, et les recommandations là bas prônent clairement les bienfaits de l’oeuf alors qu’en France on garde trace d’une mauvaise réputation de l’oeuf. Oui l’oeuf est riche en cholestérol, mais en bon cholestérol, et ça il faut en consommer ! De même pour les viandes blanches comme le veau ou les volailles. Au passage, la diététicienne disait ne rien avoir contre la peau du poulet car c’est du bon gras, cependant c’est calorique donc évitez seulement si vous faites attention à votre ligne.

Quand on dit oméga 9, on pense à l’huile d’olive. D’ailleurs au restaurant de l’hôpital, ils servent uniquement de la cuisine méditerranéenne, où tout est préparé avec cette bonne huile. Si vraiment vous voulez faire de la friture, l’huile d’arachide ne s’abime pas trop en chauffant, mais ce n’est pas vraiment une bonne huile. De toute façon la friture n’est pas saine. Pour chauffer une matière grasse, il y a la margarine Primevère cuisson.

Et il y a aussi les amandes et les noisettes. J’adore ça, je les mets dans mes recettes de cookies par exemple. J’en ai fait des vidéos et je vous en ferai d’autres tellement c’est bon pour le palais et bon pour la santé. On les trouve aussi en purée pour ceux qui n’ont pas de mixeur. Et l’avocat, j’ai un exemple de recette de zoodles crémeux à l’avocat d’ailleurs dans mes vidéos.

Les half-half, moitié oméga 9, moitié oméga 3

Le bon cholestérol qu’est l’oméga 9, et le protecteur qu’est l’oméga 3, il faut les deux et des ingrédients ont les deux. L’huile de colza en tête. Et au grand bonheur de mon père, tartiner son pain de margarine St Hubert oméga 3 c’est tartiner de l’huile de colza. Notons que face à une importante chute de poids, la diététicienne dit qu’il ne faut pas faire l’impasse sur 2 cuillères à soupe d’huile de colza par jour, pour l’entretien des tissus formant les artères.

Quels aliments sont riches en oméga 6 à limiter

L’huile de tournesol et l’huile de maïs, les plus populaires, les plus utilisés pour nourrir l’homme et le bétail, et pourtant riches en ce qu’il ne faut pas. Ma mère a toujours cuisiné au wok à l’huile de tournesol, c’est terrible ce que l’industrie agroalimentaire nous fait ingérer. Également dans cette catégorie, les huiles de germe de blé, sésame, pépins de raisin, carthame.

Et le saumon. Quand il était sauvage, mangeant du plancton, il était riche en oméga 3. Mais l’industrie leur fait manger du blé, donc le saumon devient de plus en plus riche en oméga 6. Ça en devient un aliment bien moins bon qu’avant. C’est terrible ce que l’industrie fait à la nature.

Quels aliments sont riches en oméga 3 à systématiser ?

Alors là ce sont les aliments à chérir. La diététicienne ne l’a pas précisé mais d’après mes recherches, la présence d’oméga 3 s’accompagne toujours d’oméga 6. Quand on parle de bon aliment riche en oméga 3, c’est un bon ration oméga 6/oméga 3 qu’on cherche.

On commence par les noix. 5 noix de Grenoble par jour selon la diététicienne. Et bien sûr, il en est de même pour l’huile de noix, parfaite pour cuisiner à cru. D’après mes recherches je mets aussi les graines de lin comme champion dans cette catégorie, et bien sûr l’huile de lin. La diététicienne ajoute tout ce qui est soja : huile de soja, et aussi crème de soja qui permet de faire de bonnes sauces à la place de la crème fraîche.

Pour ceux qui aiment, les poissons gras ont tout bon. Surtout les petits, comme les sardines ou le maquereau. Les fruits de mer aussi, leur seul problème est le sel.

Et le riz ?

En tant qu’asiatique, le riz a une place centrale. À la question : « Combien de riz puis-je manger ? », la diététicienne répond : « En fonction de son effort ». Considérant tout féculent comme un carburant, il y a besoin de peu de carburant si l’on reste sur le canapé, mais il en faut davantage si l’on fait de l’activité physique. Mon père marche désormais au moins 1h par jour, fait du vélo en endurance, de la musculation douce et de la relaxation. Pour ça, un bol de 200g de riz cuit par jour, soit environ 75g cru, est approprié. Juste penser à ne pas cumuler les féculents : si on prend du riz, ne pas servir à outrance des pommes de terre dans le curry, ou s’il y a déjà eu du pain ne pas reprendre de riz.

Et le pain ?

En bon français, le pain a une place importante. La diététicienne est pour un petit pain de 40g, même salé, même blanc, quand il n’y a pas de diabète. Pour elle, c’est même un bon petit déjeuner car on choisira la bonne graisse qu’on ajoutera.

Et les épices ?

Mes parents et ma soeur adorent le piment frais. Et là ils ont raison car, comme toutes les épices, le piment est riche en anti-oxydant qui ralentit le vieillissement de l’organisme. Piment, poivre, cannelle, paprika, gingembre, etc., à fond !

Et maintenant, comment faire ?

Je dirais qu’avant tout il ne faut pas avoir peur. Ni avoir peur des aliments, ni avoir peur de ne pas y arriver. Tout est possible avec de la volonté, quitte à prendre son temps pour aller progressivement vers le mieux. Si comme moi vous êtes capable de changer de style de vie radicalement, c’est le top, mais si vous avez l’impression d’être puni, vous pouvez très bien commencer juste par adapter petit à petit pour habituer vos papilles. L’objectif, selon la diététicienne, est : pour les graisses saturées, l’équivalent de 2 carrés de beurre par jour. Pour les oméga 9, à votre guise. Pour les oméga 3, que ça devienne systématique tous les jours.

Qui croire ?

Les recommandations gouvernementales disent ceci, les publicités disent cela, les médecins généralistes disent cela, à la TV ils disent ceci et cela. Désormais, je dirais que tout ce que je viens de citer n’est pas fiable. Pourtant j’ai en grande estime les corps de métier et en plusce qui devrait gérer les populations avec une hauteur pour les mener à leur bien-être. Mais plus on se documente et plus on comprend que le lobby et le marketing sont au-dessus de tout, notre monde est gouverné par l’argent. Bref, sans détailler plus, la diététicienne recommande de ne se fier qu’aux diététiciens, nutritionnistes et naturopathes. Tout doute scientifique est toujours permis, même les propos de ces derniers je préfère les vérifier, mais en tout cas, tout ce que je viens de synthétiser me paraît argumenté et cohérent selon les études actuelles.

En 2 mots, rien n’est à jeter, ce qui est exceptionnel n’est pas à proscrire, il faut juste éviter les excès répétés tous les jours. En clair, pensez à varier les aliments et à les prendre au plus naturel pour éviter l’excès de sel des plats déjà préparés. Même les pâtisseries et les sauces sont acceptables quand elles sont cuisinées avec les bonnes graisses. C’est simple et c’est pour notre vie !

Voilà, j’espère que tout ceci pourra être utile. Pour mon père, ces ateliers ont été source de grand bonheur car s’alimenter n’est plus une angoisse. C’est redevenu clair et un plaisir de manger. Quand on a compris tout ce que je viens d’expliquer, mon père s’est composé un déjeuner avec un petit pain, du poisson, du fenouil sauce citron, du céleri aux tomates, de la betterave, des fruits, et c’était, je cite : « une montée au paradis ». Ça faisait vraiment plaisir à voir. Et à la maison, pour mon chéri et moi, je cuisine en gardant en tête ces précieux conseils car mieux vaut ne pas attendre qu’il soit trop tard, et il n’est jamais trop tôt pour se faire du bien.

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▶✐ Comprendre l’infarctus : Qu’est-ce que, Pourquoi, Quand, Que faire ? La rééducation de mon père

Comprendre l’infarctus : Qu’est-ce que, Pourquoi, Quand, Que faire ? La rééducation de mon père

Aujourd’hui je voudrais partager des connaissances que je viens d’acquérir et que je trouve littéralement vitales. J’accompagne tous les jours mon père à l’hôpital, c’est d’ailleurs pour ça que je n’ai pas le temps de faire des vidéos de fond et bien répondre à vos commentaires en ce moment. Et notamment on a enfin eu droit à de vraies explications et conseils complets sur l’infarctus. L’éducation thérapeutique devrait être mis à la portée de tous ! Mon père a angoissé 5 mois, changé de vie à l’aveugle, en espérant que ça aide son coeur insuffisant. Maintenant on sait enfin que faire, moi aussi en prévention je sais que faire pour moi-même, et comme je trouve ça important je veux en parler de manière simple et synthétique.

Qu’est-ce qu’a eu mon père ?

Il a fait un infarctus du myocarde, une crise cardiaque, c’est-à-dire qu’une partie des cellules du muscle cardiaque n’ont pas reçu leur apport d’oxygène et en ont souffert jusqu’à en mourir. Pourquoi n’ont-elles pas reçu d’oxygène ? C’est parce que le sang qui transporte l’oxygène n’a pas pu circuler jusqu’à elles. Car une des artères coronaires, c’est-à-dire une artère du coeur, où le sang est sensé circuler a été bouchée.

Ce qu’on a fait à mon père

Pour permettre au sang de circuler dans l’artère bouchée, à l’aide d’un tuyau qui ressemble à du fil de fer et qu’on fait passer par le bras jusqu’au coeur, on installe un stent actif. Ça ressemble à un minuscule ressort en longueur. Puis, pour étendre le ressort, une sorte de ballon est gonflée. On retire le ballon et le fil de fer, ne reste que le ressort qui étire l’artère pour que le sang puisse recommencer à circuler à nouveau.

Résultat, est-il guéri ?

Les cellules mortes sont définitivement mortes. Il a désormais une insuffisance cardiaque. Le coeur étant une pompe en forme de ballon de rugby, pour lui le bas du ballon ne pompe plus. Ne reste que la partie haute qui fait seul tout le travail pour propulser le sang dans tout le corps jusqu’aux extrémités, jusqu’au bout des doigts et des pieds.

La vie va-t-elle redevenir comme avant ?

On ne peut pas ressusciter les cellules mortes, désormais mon père est en insuffisance cardiaque, mais on peut aider le coeur à ne pas être surchargé. Et cela tous les jours et tout au long de la vie. Mais ce n’est pas un chemin de croix, il s’agit juste de vivre mieux. Et alors, la vie peut encore durer, pas seulement un sursis, mais une longue durée d’autant plus normale qu’on fait attention à soi.

Pourquoi ça s’est bouché ?

C’est à cause de la maladie athéromateuse. Dans l’artère se forme de l’athérome, de la plaque athéromateuse. C’est du dépôt de mauvais cholestérol, c’est-à-dire les acides gras saturés – et de sucre, calcium et de cellules abimées. S’il se forme trop de cette plaque jusqu’à fermer l’artère, le sang ne peut plus circuler et c’est l’asphyxie du muscle sensé être alimenté. Second cas : parfois cette plaque se fissure et dans ce cas les plaquettes viennent coaguler le sang, cela forme des caillots et bouche brutalement l’artère. C’est alors la crise aigue et on en meurt de suite.

Quand sait-on qu’on fait une crise cardiaque ?

Les signes, les symptômes les plus courants sont la douleur à la poitrine, ou l’essoufflement. Mon père n’a eu qu’une sensation de grande faiblesse et une transpiration abondante, ce qui fait que même le médecin généraliste n’a pas compris qu’il y avait crise et qu’il y ait largement eu le temps de laisser mourir une partie importante du coeur.

Que faire en cas de crise cardiaque ?

Surtout ne pas demander un simple rendez-vous au simple médecin généraliste pour un simple rhume supposé. Même avec des symptômes atypiques, dès qu’il y a doute, il vaut mieux appeler le SAMU où un médecin fera un premier diagnostic. Également, ne pas se rendre soi-même à dans un hôpital, car tous les hôpitaux ne sont pas forcément équipés, mieux vaut directement appeler le samu qui dirigera vers l’hôpital approprié. Tout ça peut paraître évident mais tout ce que je viens de déconseiller sont les réflexes normaux que mon père a eu alors qu’il y avait urgence.

Comment en est-il arrivé là ?

Il y a plusieurs facteurs de risques. Ceux sur lesquels on ne peut rien faire : l’hérédité, l’âge, le sexe. Et ceux sur lesquels on peut agir : le mauvais cholestérol, le diabète, le stress, l’hypertension, le périmètre ombilical.

Là où on n’y peut rien

Pour l’hérédité, par exemple je suis désormais concernée car mon père a fait un infarctus, l’important est maintenant d’en informer le médecin traitant et d’agir sur ce que je peux pour éviter que ça ne m’arrive. Pour l’âge, à partir de 50 ans il faut être suivi sur le sujet, c’est une des causes majeures de mortalité à notre ère moderne. C’est ainsi, les artères vieillissent. Pour le sexe, les femmes sont protégées par leurs hormones, donc jusqu’à la ménopause elles sont plutôt à l’abri alors que les hommes ont alors plus de risques.

Là où on peut agir : le cholestérol

Maintenant, les facteurs de risques sur lesquels l’on peut agir. Agir sur le mauvais cholestérol. Dans les graisses il y a différentes tailles de molécules : le LDL qui est le mauvais cholestérol, et le HDL qui est le bon cholestérol. Le mauvais forme la plaque d’athérome alors que le bon protège contre l’athérome. Il ne faut pas avoir plus de 1g/L de mauvais, tandis qu’il faut avoir minimum 0,45g/L de bon. Pour agir sur ça, ça passe par l’alimentation, j’en parlerai davantage dans un autre article dédié à la diététique, ainsi que par l’activité physique, comme la marche en endurance de minimum 30 minutes par jour, qui permet d’augmenter le bon cholestérol.

Là où on peut agir : l’hypertension artérielle

La tension artérielle, c’est la pression du sang. Elle est normale en dessous de 14, au delà de 14,9 c’est l’hypertension. Plus on avance en âge, plus les artères deviennent rigides et plus la tension augmente. Ce qu’on peut faire : réduire le sel. Dans le cas de mon père, pas plus de 4g par jour. Il y a tellement de sel dans tout ce qui est ne serait-ce qu’un peu transformé qu’à notre époque industrielle chacun consomme du sel en excès. Or le sel augmente la quantité de sang, ce qui a pour effet d’augmenter la pression artérielle, exactement ce qu’il faut éviter.

Là où on peut agir : le stress

Ça paraît abstrait et inévitable, le stress c’est un peu le mal du siècle. Or, de la même manière que quand on nous dit « Oh ça va, ne t’énerve pas ! », c’est au contraire énervant, eh bien nous dire « Éviter de stresser », c’est plus facile à dire qu’à faire. Mais c’est vrai que le stress fait battre le coeur plus vite, on est énervé, tendu. Et ça devient mauvais quand on n’arrive plus à décompresser. Les infirmières ont donné des exemples pour décompresser qui paraissent simples et évidentes, mais si on y pense ça résout tout : marcher, faire de l’activité physique, regarder la nature, aller à la campagne, parler, voir un psychologue, la musique, l’art, l’écriture, etc. De mon côté, la zumba, chanter et écrire sont ce qui marche le mieux. Et j’ajouterais : rêver ! Lire ou regarder des histoires douces comme PreCure, Soy Luna ou Tini, ça a l’air de n’être que du divertissement, mais je réalise que j’ai toujours adoré ça parce que les univers colorés me font quitter l’obscurité et la pression des angoisses. Et surtout : créer ! Écrire, dessiner, monter des vidéos, c’est tellement constructif que c’est mon oxygène, mon bonheur, ma magie destructrice de stress.

Là où on peut agir : le périmètre ombilical

Le surpoids est un problème, et moi qui ait pris l’habitude des standards japonais, j’ai l’impression que la majorité des français doivent avoir beaucoup de problèmes de santé en ayant autant de graisse. Mais ce n’est pas tant le poids ou la silhouette esthétique qui compte, c’est le ventre. Un gros bidon, c’est un gros risque. Que faire : encore une fois, ça passe par l’alimentation et l’activité physique, ce sont des médicaments qui soignent tous les facteurs de risque cardiaque.

Le médicament global : l’activité physique

J’en ai touché mot et je ne l’ai pas répété chaque fois, mais l’activité physique est le super allié Santé. Au début, mon père pensait qu’il ne fallait pas forcer, que moins il bougeait mieux son coeur récupèrerait. Au contraire, il faut entraîner son coeur à se bouger. Et plus on s’entraîne, plus on arrive à faire de choses. Oui, mais à quelle intensité avant de faire une grosse bêtise ? Le bon repère est le souffle. Il faut faire une activité quotidienne au minimum 30 min par jour, par exemple marcher à bon rythme jusqu’à avoir un léger essoufflement mais pas au point que ça empêche de parler. Et pour le reste de la journée, mon père dit beaucoup qu’il se sent en forme lorsqu’il marche mais se sent fatigué quand il reste sur le canapé. C’est vrai, et il faut trouver de quoi faire pour éviter la station de repos prolongée, qu’il s’agisse de faire du jardinage ou même juste le ménage, tout est bon quand ça fait se bouger. Les limites : porter bras en l’air, et porter des charges lourdes. Pour ça, trouvez le poids maximal que vous êtes capables de porter, et divisez par deux, vous obtiendrez le poids maximal qui ne fera pas mal à votre coeur. Adapter son activité est la clé.

Voilà pour ce tour de la maladie artérielle, telle que je l’ai étudiée par le prisme de l’infarctus de mon père. J’avais tenté de lire des documents et j’avais questionné médecin et cardiologue sur le peu de temps imparti aux consultations, mais c’est vraiment grâce à l’éducation thérapeutique de la Tourmaline que mon père et moi avons enfin fini par comprendre. Ils sont vraiment formidables, ils nous ont même montré à quoi ressemblait un vrai stent actif, et plutôt que de faire peur ou sur-rassurer ils prennent le temps de faire apprendre. Vraiment, l’éducation est la meilleure des préventions pour moi, et le meilleur guide de vie pour mon père.

Au fait, comment est-ce que je suis ce genre de séance ? Mon père n’a jamais appris le français, il a directement travaillé pour subvenir aux besoins de la famille, et n’a acquis que quelques mots sur le tas, suffisants pour pouvoir travailler. Du coup, ne serait-ce que des mots tels qu’infarctus, artère coronarienne ou athérome, il ne comprend pas du tout ce que c’est. Normalement les patients sont seuls mais dans cet hôpital on m’a gentiment laissée accompagner mon père pour l’aider. Et du coup j’apprends tout ce qui est bon à apprendre pour mon père et sa descendance à sensibiliser.

J’espère que vous aurez appris des choses avec cet article, j’ai fait au mieux pour résumer, simplifier et structurer la quantité de choses qu’on nous a dit. Bien sûr je ne suis pas médecin et le sujet est beaucoup plus complexe, mais je pense que tout le monde devrait avoir ces notions au plus tôt dans sa vie, avant de prendre de mauvaises habitudes et d’empiler les plaques d’athéromes dans ses artères. Prochainement, je vous parle de bonne alimentation à renfort de recettes Santé gourmandes !

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Cookies chocolat huile de coco et flocons d’avoine [Recette Santé Vegan] [Petit déjeuner / Goûter]

Ingrédients

  • 2 bananes
  • 100g noisettes entières
  • 100g flocons d’avoine
  • 1 c.c huile de coco
  • 80g pépites de chocolat

Préparation

  • Écraser les bananes
  • Mixer les noisettes en poudre ultra fine
  • Dans un saladier, tout mélanger à la cuillère, ajouter les pépites en dernier sans écraser
  • Faire 20 petits cookies à l’aide de 2 cuillères sur un moule en silicone (ou sur du papier cuisson), bien tasser
  • Cuire 15 min à 180°
  • Laisser refroidir 5 min
  • Déguster de suite ou conserver pour offrir ^__~

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Produits que j’ai utilisé :
Mini mixeur

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▶✐ Zoodles crème avocat épinard, pâtes de courgette sauce crémeuse [Recette Santé] [Vegan toute crue]

 

Zoodles crème avocat épinard, pâtes de courgette sauce crémeuse [Recette Santé] [Vegan toute crue]

Ingrédients

  • Pâtes :
    • 1 courgette
  • Sauce :
    • 1 avocat
    • 40g épinards
    • 1 citron
    • 30g noix de cajou
    • 1 gousse d’ail
    • Poivre
    • 1 c.s huile olive
    • 1 c.s eau
  • Décoration :
    • Basilic
    • Tomate cerise

Préparation

  • Faire des pâtes de courgette au spiralizer
  • Mixer tous les ingrédients de la sauce
  • Mélanger les pâtes et la sauce
  • Décorer de feuilles de basilic et de tomate cerise

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Produits que j’ai utilisé :
Spiralizer
Mini mixeur
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▶✐ Qu’est-ce que le Bio ? Kiseki no ringo, une ferme bio au Japon, Nutrition Santé, omnivore & sain

Qu’est-ce que le Bio ? Kiseki no ringo, une ferme bio au Japon, Nutrition Santé, omnivore & sain

Aujourd’hui je voudrais faire le point sur le Bio en tant qu’omnivore débutante en nutrition pour la bonne santé de mes proches.

Alors comme je le disais dans ma vidéo de Grocery haul, j’ai fait un festin pour célébrer la longue vie miraculée de mon père, donc très faible en sel en sucre et en gras. Et pour trouver plus facilement des ingrédients de base sans additifs, j’ai notamment fait mes courses en magasin Bio.

De suite la réaction de mon frère a été :
« Ah tu es dans le Bio maintenant ! Bientôt tu vas manger des insectes alors ! »

Mon neveu MaxCraft abonde :
« Ouais c’est ce qu’on a vu à la TV »

Même Gundamathis y va :
« C’est la nourriture du futur, les insectes, j’ai vu ça dans une vidéo YouTube »

Plutôt que nourriture du futur, je trouve que c’est celle de l’Antiquité, mais surtout je ne sais pas pourquoi dans cet inconscient collectif tout à coup Bio et Insecte vont de pair. À force de voyager, je n’ai pas vu les mêmes émissions ou journal tv que mon entourage, mais j’ai envie de dire : quoi qu’il arrive, croisez les données, ne vous fiez pas à 100% aux propos d’une seule personne, même si elle est diffusée sur un canal à plus ou moins grande échelle. On est à une époque où l’accès à l’information est incroyable, alors informons-nous !

1 – Qu’est-ce que le Bio ? Les pommes Miracle

Qu’est-ce que le Bio ? En 2 mots, les produits bio sont produits à partir d’une agriculture sans produits chimiques comme des pesticides, et respectueuse de la nature.

Mon coup de coeur de tous les temps pour découvrir l’agriculture biologique, c’est le film Kiseki no Ringo, un film de 2013 que j’ai vu en DVD l’an dernier. Il s’agit de l’histoire du précurseur du bio au Japon, dont vous pouvez lire également l’histoire en manga, traduit en français en 2014 aux éditions Akata sous le nom de Les pommes Miracle.

Akinori Kimura, véritable agriculteur des années 50 et précurseur du bio, a inspiré ce film qui retrace sa quête pour une agriculture sans pesticide ni fertilisant. Instructif et terriblement attachant. Voici ce qui m’a touché :

1) La volonté du Bio pour la santé

Le consommateur peut désormais apercevoir de plus en plus de produits bio à portée de main, mais avant ça il y a eu tant d’étapes. Ce film m’a fait prendre conscience de la difficulté de faire de l’agriculture sans insecticide à travers l’histoire de Kimura : plus de 10 ans d’expérimentation soldée de parcelles rongés par les insectes, de railleries et de mépris envers le précurseur qu’il était, de faillite le menant à la rue. Kimura a enduré tout cela pour la santé de sa femme, ce qui m’a également fait prendre conscience de la difficulté du travail avec insecticides : la pulvérisation minutieuse sans machine, la proximité avec les produits menant à de graves allergies.

2) Croire en le courage du pommier naturel

C’est ce que j’aime tant dans l’esprit du Japon, cette persévérance acharnée accompagnée du sourire de l’espoir. Ce film est foncièrement optimiste ! Malgré tout ce qui s’abattait sur eux, l’épouse de Kimura, son beau père et même ses enfants y croyaient fort. Née dans la pauvreté et les échecs, la fille aînée d’agriculteur, qui n’a alors jamais goûté à une pomme, n’a à dire qu’une chose de son père : elle a hâte de manger un jour une pomme bio que celui-ci tente de produire. Une pomme miraculeuse, née d’une terre à l’écosystème naturellement riche, et pour laquelle Kimura remercie les pommiers de leur volonté de vivre.

3) La vie à Aomori

Ce film est aussi magnifique car il montre la vie agricole à Aomori, célèbre justement pour ses pommes, sur fond de splendide décor de montagne. Le tout avec le dialecte local !

Depuis, quand je suis au Japon et que je mange des pommes bio d’Aomori, je pense à tout l’effort de la nature et des hommes mis dans chacun des fruits que j’ai en main, et dont le goût est si fantastique que je leur en suis vraiment reconnaissante. Et depuis, c’est la même chose pour tout ce que je mange. Quand je dis « Gochisô sama deshita » en fin d’un bon repas, j’ai un réel sentiment de gratitude.

2 – Ma visite d’une ferme bio au Japon

Ma visite d’une ferme bio au Japon il y a un peu moins de 2 ans, c’était peu après m’être passionnée pour Gin no saji – Silver spoon. À ce moment-là, j’étais juste trop contente de voir une ferme et d’y faire une récolte de patates douces avec l’agriculteur. Dans les faits, j’ai découvert un homme et une famille qui ont voué leur vie à l’amour de leur terre. Quand il montrait ses champs, il faisait goûter ses okras en les cueillant sans même les épousseter, il goûtait même sa terre en expliquant qu’elle était riche en nutriments. Le repas tous ensemble était un barbecue de ses légumes frais avec du riz cuit comme autrefois, et en dégustant ces légumes incroyablement goûteux, ma voisine japonaise s’exclamait « Shiawase! » – « Quel bonheur ! ».

Au passage, les patates douces étaient gigantesques et délicieuses !

Il a aussi montré comment ses fertilisants naturels étaient vivants, en creusant dedans pour montrer la chaleur dégagée. « Tel un onsen », disait-il. De cette expérience, j’en retiens l’harmonie fructueuse de l’homme et de la nature, c’est vraiment beau à voir.

3 – En France, avant de savoir ce qu’était le Bio

En France, avant de savoir ce qu’était le Bio, quand j’étais petite, ma seule image du Bio, c’était le yaourt « Bio de Danone » qui a été renommé en « Activia ». C’était trop bizarre parce que les publicités disaient qu’en consommer régulièrement était bon pour la santé mais apparemment le nom portait à confusion. Même mouvement étrange ensuite avec les pub Actimel dont les mérites immunitaires vantés étaient trop trompeurs pour rester diffusés tels quels. Bref, depuis petite, ça a développé chez moi une méfiance envers le Bio, alors que c’était pas du tout le Bio, c’était l’industrie laitière Danone !

Plus tard, en continuant dans la méconnaissance, tout le monde me disait que le Bio c’était un délire de bourgeois, tout est excessivement trop cher, c’est même pas meilleur, c’est juste inintéressant quoi. Du coup je n’avais jamais creusé car, bizarrement, on mange tous les jours et on est ce qu’on mange, c’est littéralement vital ce qu’on mange, mais je ne me suis jamais spécialement intéressée à la nutrition. C’est trop bizarre ! Mais voilà, je vis dans mon temps, on est à une ère moderne où les besoins primaires sont rapidement et facilement assouvis par l’industrie et on peut se concentrer sur son travail, la culture, l’intellect, l’humanitaire, l’espace, l’univers, peu importe mais tout sauf la base !

Tout ça pour dire que c’est encore possible aujourd’hui de se tromper sur ce qu’est le Bio, moi la première. Mais il suffit de s’y intéresser un peu pour comprendre que ça mérite de l’intérêt.

Pour résumer encore une fois, Qu’est-ce que le Bio ? En 2 mots, les produits bio sont produits à partir d’une agriculture sans produits chimiques comme des pesticides, et respectueuse de la nature. Ça veut dire par exemple que les poules sont élevées comme des êtres vivants qui ont le droit de voir le ciel et de se promener, ça veut dire aussi que leurs oeufs sont pleins de bons nutriments et sont délicieux. Ça veut dire par exemple que l’écosystème des champs est préservé au lieu d’être tué, ça veut aussi dire que la pomme que vous croquez a beaucoup plus de goût et que vous n’aurez pas besoin de l’assaisonner excessivement pour que ce soit savoureux.

4 – Pourquoi le Bio pour mon père ?

Pourquoi le Bio pour mon père ? En fait, le déclencheur pour moi, c’est le temps passé à chercher des ingrédients faibles en sel et en sucre en grandes surfaces. Ça m’a fait prendre conscience par exemple que le chocolat en poudre de toute mon enfance n’était quasiment que du sucre, ou que même à notre époque la charcuterie est bourrée de sel. Donc quelque part, ce n’est pas tant que j’ai eu une illumination pour le Bio, en fait c’est la grande distribution qui m’a poussé à aller voir ailleurs, là où tout est plus clair et clean.

Et finalement j’en suis bien contente. C’est bien plus facile de choisir des fruits et légumes de saison puisqu’il n’y a que ça, c’est là qu’il y a de la variété en bonnes farines et légumes secs, c’est là qu’il y a de bons miels, c’est là qu’il est moins cher d’acheter des oléagineux autrement que dans de minuscules sachets plastiques. Bref c’est vraiment plus simple pour moi, je ne l’aurais pas cru. Mais c’est aussi là que j’ai constaté que…

5 – Le Bio effraie ?

Le Bio effraie ? Comme je le disais, je reste fondamentalement omnivore, c’est à dire que je mange volontiers de tout. Simplement, pour le festin dédié à mon père, j’ai cherché à introduire le fruit de mes premières recherches. Notamment en préparant du quinoa, des pâtes de lentilles corail, le tout en équilibrant les saveurs et les apports. Bien sûr je suis encore débutante dans ce type de cuisine et en plus mon palet est déjà habitué à savourer le goût des légumes au plus pur plutôt que noyé dans de l’huile et du monosodium de glutamate. Résultat, c’était trop hardcore pour ma mère et ma soeur.

Pire, j’ai aussi essayé une recette fully raw, en français « toute crue ». Autant pour mon chéri c’était le meilleur plat du festin, autant pour ma soeur c’était la terreur.

Mais je ne cherche pas à convertir, juste à faire découvrir, donc j’avais aussi préparé des plats alternatifs riches en viande, en crème, en fromage, bref en ce qui correspond aux standards d’un repas de famille en Occident. Sauf que, je n’ai pas ajouté de sel là où c’était déjà riche en sel intégré, donc même ça c’était trop hardcore.

Au final, je crois que mon père a apprécié, c’était enfin un repas où l’on mangeait tous ensemble et non un repas où il était exclu d’un festin appétissant. Mais l’autre revers, c’est que ma mère s’est acclamée :
« Tu dois manger de la viande ! Tu vas manquer de choses ! Tu vas mourir ! Tu dois manger de la viande ! »

Et ma soeur de débuter Miitomo sous mon impulsion en répondant :
« Tu veux savoir ce que j’aime manger plus que tout ? La viande »

Et ma nièce JadeStar :
« Tu veux savoir ce que j’aime manger plus que tout ? La viande et les sucreries »

Mais je mange de la viandeuuuu et je continue d’être fan absolue d’oeufeuuu ! Et même si cette fois-ci mon gâteau est à base de dattes et de noisettes plutôt que de beurre cuit, ça reste de la pâtisseriiiie ! Méeuh ! J’ai fait de mon mieux mais je ne suis que moi, et parfois y mettre tout son coeur ne suffit pas pour réussir à combler tout le monde. Bouhou… Mais surtout, ce n’est pas parce que j’ai fait mes courses en magasin Bio et dans la ferme fruitière d’à côté que tout à coup je suis végétarienne absolue, bizarre et sectaire. Ça veut juste dire que j’ai compris que la bonne santé vient de bons aliments et que ça me fait plaisir de chercher à m’adapter à cette ère moderne en Occident. Les choses sont différentes au Japon, mais en tout cas quand je suis en France je trouve qu’il y a un effort à faire pour trouver les bons repères et les bonnes habitudes. Ça en vaut la peine, et en fait je trouve ça passionnant !

bio

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Mes courses [En France] Bio coop & Ferme fruitière & Supermarché [Nutrition Santé] [Grocery Haul]
Film Kiseki no ringo mon avis (sur mon blog)
Manga Les pommes miracle
Manga Silver Spoon
Ma visite d’une ferme Bio au Japon : 有機野菜の収穫体験 (sur mon blog)
Mon père & moi #2 – Son histoire vue par moi : Une vie pour les autres
Sans sel, ni goût ni vie ? Régime restrictif hyposodé sans sucre sans gras = Découvertes gustatives!
Miitomo #3 Menu, 1er ami en face à face, amis facebook, réponses, vêtements, Miifoto de photo réelle

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▶✐ Cookies aux pépites de chocolat et flocons d’avoine [Recette Santé Vegan] [Petit déjeuner / Goûter]

Cookies aux pépites de chocolat et flocons d’avoine [Recette Santé Vegan] [Petit déjeuner / Goûter]

Ingrédients

  • 2 bananes
  • 50g quinoa non cuit
  • 100g noisettes entières
  • 100g flocons d’avoine
  • 100g pépites de chocolat

Préparation

  • Laver 2 fois et cuire le quinoa dans 110mL d’eau bouillante 10 min couvert à feu moyen. Laisser reposer 5 min à couvert.
  • Écraser les bananes
  • Mixer les noisettes en poudre ultra fine
  • Dans un saladier, tout mélanger à la cuillère, ajouter les pépites en dernier sans écraser
  • Faire 20 petits cookies à l’aide de 2 cuillères sur un moule en silicone (ou sur du papier cuisson), bien tasser
  • Cuire 15 min à 180°
  • Laisser refroidir 5 min
  • Démouler d’un coup en retournant sur une feuille cuisson
  • Déguster de suite ou conserver pour offrir ^__~

☞ Équipements et ingrédients utilisés :
Mini-mixeur
Moule
Wok
Quinoa
Flocons d’avoine
Pépites de chocolat

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Comiket 89 (Tōkyō, JAPAN) 2015 – souvenirs, memories ・ コミックマーケット 89、思い出

FR EN 日本語
Ma première expo au Comiket avec mon propre circle vient de s’achever ! Exposer au Japon, à Tôkyô, à *Ce* grand événement de 600 000 visiteurs, est un rêve qui est devenu réalité ;__; Et l’émotion ne s’arrête pas là ! ^o^

À peine installée à mon stand, une équipe fonce vers moi. C’est TV Tokyo, *La* chaîne japonaise que j’adore et que je regarde tout le temps. C’est le staff de « YOU nihon nani shi ni e? » (« TOI, qu’es-tu venu faire au Japon ? »), qui est *La* super émission trop marrante et intéressante que j’adore. Ils m’interviewent plus d’une demi-heure, je fais de mon mieux avec mon japonais rouillé par 3 mois à YouTuber en français. Et tout du long, je ne réalisais pas mais je termine par ces mots : c’est aussi un rêve de passer sur cette émission nationale et de pouvoir dire aux Japonais tout ce que j’aime de leur pays, leur culture, leurs personnes.

Ah que de rêves liés à mon cher Japon. Que de rêves qui se réalisent !! Japon, je t’aime !

Mon petit stand Rosalys était encore méconnu mais le public japonais est épatant : mes clients m’achètent TOUS mes livres ! En France, un nouveau client s’intéresse généralement à la dernière publication, mais mon public au Comiket prenait les 4 livres que j’ai amenés. Certains ont même pris les versions françaises et anglaises également *o*

Et aussi, j’étais bien entourée. Je remercie vraiment mes voisins et voisines pour leur bienveillance, à tout moment ils étaient prêts à aider la petite Française qui tentait de se débrouiller dans l’inconnu. Mon chéri était aussi toujours à mes côtés, j’ai beaucoup de chance. (Le verra-t-on dans l’interview télévisée ?)

Je vous prépare une vidéo sur toute cette aventure. Qu’il s’agisse de l’expérience de l’inscription en japonais ou d’exposer dans cette organisation gigantesque, j’ai envie de vous partager ce moment magique via ma nouvelle passion pour la création sur YouTube.

Bonus ! Un des staffs de TV Tokyo est revenu sur mon stand car mes livres l’intéressaient beaucoup. Il m’a dit qu’en écoutant mon interview, ça lui a donné du courage. Pour sortir du quotidien de salaryman, pour faire du design à l’étranger lui aussi. Mon histoire donne du courage à un Japonais ;___; Ma vie est remplie ! Je suis bonheur infini !!

My first exhibition at Comiket with my very own circle has just ended! Exhibiting in Japan, in Tokyo, at *this* huge event, with 600.000 attendees, is a dream come true; __; And the emotion does not stop there! ^o^

Barely settled at my booth, a team rushed towards me. This was TV Tokyo! *The* Japanese TV Channel that I love and I watch all the time. More precisely, it was the staff of « YOU nihon nani shi ni e? » (« YOU, what for did you come to Japan? »), which is *the* great and much funny and interesting program that I love. They interviewed me over half an hour, I did my best replying in Japanese, yet rusted from 3 months to prepare YouTube videos in French. And all along, I did not realize yet, but I ended with these words: it is also a dream to appear on this national broadcast and be able to tell the Japanese what I love about their country, their culture, their people.

So many dreams related to my beloved Japan! How many dreams that come true!! Japan, I love you!

My little Rosalys booth was still unknown, but the Japanese audience is amazing: my customers buy ALL my books! In France, a new customer is generally interested in the latest publication, but my public at Comiket took the 4 books that I brought! Some of them even also bought the French and English versions *o*

Moreover I had a benevolent entourage. I really thank my neighbors for their kindness; at any time, they were ready to help the little Frenchy that was trying to get by in the unknown. My husband was also always by my side, I am very lucky (will we see him in the TV interview?).

I now prepare for you a video about this adventure. From the experience of the registration in Japanese to exhibiting in this gigantic place, I want to share with you this magical moment through my new passion for creation on YouTube.

Bonus! One of the TV Tokyo staffs came back on my booth because my books raised much interest for him. He said that listening to my interview gave him courage. To go beyond the salaryman daily life, to perform design abroad. My story gives courage to a Japanese ; ___; My life is fulfilled! I am infinite happiness !!

コミケットが終わったばかりです。お疲れ様でした!

最高な冬コミに参加させていただいて、ものすごく嬉しいです!本当に夢が叶えましたね。

いろいろないい体験できたので、その記事にフランス語ではたくさん書きましたが、日本語では後でもっと詳しく書く予定です。

では、良いお年を!やはり、日本が大好きです!!

Vidéo souvenir :

[Exposer au Comiket #2] Une journée en immersion, artiste exposant au Comic Market d’hiver 2015
Série « Exposer au Comiket » :
#1 : [Résumé muet] Rosalys expose 31/12/2015 Vidéo souvenir
#2 : [Vlog parlé] Une journée en immersion, artiste exposant
#3 : [Comment faire] Procédure d’inscription et de participation

Crayonantes 2015

Surprise ! Juste avant de partir au Japon, je serai une dernière fois en dédicace à Nantes. Merci à mes amis de BD associées éditions de m’accueillir ♡ Je serai aux côtés de Yamano au festival Crayonantes, et pour ceux qui ne l’ont pas déjà, ce sera l’occasion d’acquérir mon artbook Cute flowers.

  • Festival Crayonantes
  • 12 décembre 2015, séance de dédicaces 10h-15h
  • Manufacture
    10 Boulevard de Stalingrad
    44300 Nantes
    FRANCE

Festival Art to play 2015 – résumé souvenir

2015-art-to-play

FR EN 日本語
Quelle joie d’exposer à nouveau dans ma propre ville après ces années à Malte ou au Japon. Et surtout quel bonheur de retrouver mon public ! Merci du fond du coeur à ceux qui continuent de suivre mon travail ♡ Et merci aux nouvelles personnes que j’ai eu la chance de rencontrer pour la première fois, clients, artistes, passionnés de tous horizons. Un grand merci à mes sublimes accompagnatrices, mon formidable cadreur, bref ma fantastique famille adorée avec qui ce festival a été des plus agréables ! What a pleasure to exhibit again in my own city after having taken part to events in Malta or Japan. Above all, what a joy to meet again with my fans! A deep thank from the bottom of my heart to those who continue to follow my work♡ And thanks to the new people I had the chance to meet for the first time, either customers, artists, or enthusiasts of all origins. A big thank you to my sublime attendants, to my great cameraman… in a nutshell to my fantastic lovely family with whom the festival was most enjoyable! 久しぶりに私の出身地で私の作品が展示されました!

近年、マルタや日本でサイン会をしたので、Art to playというエキスポに参加できませんでした。
それでも、その間、インターネットを通じて、私のファンが私のアートワークをフォローしてくれて、この週末私に会いに来てくれました。
本当に感動しましたあ〜
そしてそして、新しいお客さんや素敵なアーティストに会えて嬉しいです!

皆さん、この週末、心からありがとうございました。

Mon stand et mon yukata(^ν^)

Mes accompagnatrices ♡♡

Mes voisins-talentueux artistes ♡♡

Ma vidéo souvenir ♪

Mes prochains événements :

Festival Art to play 2015 – où me trouver

Voici où se trouve mon stand artiste au salon Art to play ce week-end !

art-to-play-2015-rosalys-stand

L’image ci-dessus a été l’occasion de faire un petit test sur mon iPad Pro ♡ Et, comme j’aime beaucoup le faire en ce moment, je vous partage cela en vidéo ^o^

Blue dragon – grand tableau sur plexi

  
J’ai eu une demande pour miss Blue dragon : un grand tableau 70 x 100 cm pour expo personnelle (^∇^)☆ Je suis contente du rendu sur Plexiglas *_* 

— Photo : aperçu avant accrochage de nuit T-T Mieux vaut le voir en vrai dans le fameux appartement-galerie d’Axel !

Comiket 89 (Tōkyō, JAPAN) 2015 ・ コミックマーケット 89

FR EN 日本語
J’ai la joie d’exposer au Comiket d’hiver à Tôkyô le mois prochain, la veille du nouvel an ! Ce sera ma 2ème participation à cette convention monumentale, et ma toute 1ère en ayant mon propre Circle, en ayant rempli moi-même le dossier d’inscription et croisé les doigts pour mon acceptation comme tous les japonais. Je suis vraiment heureuse d’enfin pouvoir partager ma passion autant en Europe qu’au Japon ! I have the pleasure to exhibit at the winter Comiket in Tokyo next month, on the exact day of New Year’s Eve! This will be my second participation to this monumental event. And my very first with my own Circle, after having completed the registration process all by myself and crossed my fingers towards my acceptance like all Japanese artists. I am really pleased to finally be able to share my passion both in Europe and Japan! 私は来月東京で冬コミに参加させていただきます!

やった!やった!

このイベントに参加するのは二度目となりますが、自分自身のサークルでは最初の参加です!

日本人の皆と同じく、自分一人で日本語で申し込んだんですよ。

ヨーロッパではもちろん、やっと日本でも私の情熱をシェアできるようになりました!

夢みたいだなあ。本当に嬉しいです!

comiket-89-rosalys-webcatalog

comiket-89-rosalys-plan

  • Circle cut ★ サークルカット

Festival Retro Made in Asia 2015 – résumé souvenir

2015-retromadeinasia

FR EN 日本語
J’exposais pour la première fois en Belgique ce week-end. En plus d’aller à la rencontre d’un nouveau public, j’ai eu l’agréable surprise de découvrir que j’avais des fans belges de longue date *o* Beaucoup d’émotions et de chaleur humaine ♡ Voici mes photos et même ma vidéo souvenir, un résumé en 45 secondes ^_~ I have exhibited in Belgium for the first time this weekend. Besides meeting a new audience, I have been wonderfully surprised to discover that I have longtime Belgian fans *o* So many emotions♡ Here are my photos and also my tribute video, a summary in 45 seconds ^_~ この週末、私の作品が初めてベルギーで展示されました。

新しいお客さんに会える上に、ベルギーに長年のファンを持っていることも分かって非常に驚きました!

超感動しました!
泣くほど嬉しいっっっ。

以下に、熱い思い出を見せます〜。

Mon stand et mon yukata(^ν^)

Mes adorables clients ♡

Ma super complice ♡♡

Mes colocs-talentueux artistes de choc ♡♡

I ♡ Namur ♪

Ma vidéo souvenir ♪

Mes prochains événements :

Festival Retro Made in Asia 2015

J’ai le plaisir d’exposer ce week end en Belgique au festival Retro Made in Asia ! Ce sera l’occasion de dédicacer Gourmandises japonaises et aussi de présenter mes nouveaux goodies, j’ai hâte ^__^ Si vous êtes à Namur, venez nous voir avec ma complice Saeko (=´∀`)人(´∀`=)

Festival Art to play 2015

C’est avec un grand plaisir que j’exposerai le mois prochain au salon Art to play à Nantes ! J’ai hâte de retrouver mon public, dans ma région, car mine de rien cela fait plusieurs années que je suis en voyage dans d’autres pays au moment de ce festival. Ce sera bien sûr l’occasion de dédicacer Gourmandises japonaises, de présenter mes nouveaux goodies mais aussi des tableaux originaux !

Gourmandises japonaises Coloriage – le livre de coloriage

Je vous ai montré des coloriages variés, je vous rappelle aussi que tout un livre de coloriage est sorti ^_~ Gourmandises japonaises Coloriage

gourmandises-japonaises-coloriage-couverture

Disponible sur Amazon

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Et retrouvez bien sûr des coloriages en feuille unique dans ma boutique LIMITÉE ^_^ Attention, boutique ouverte jusqu’à fin novembre 2015 !

Find it on my LIMITED store

フランスのプラタナスが真っ赤になる!Gaudinière城で紅葉の始まり

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日本文化のおかげで紅葉を楽しむようになりました。だから、今年フランスでも、秋の色を見に行ったんです〜

フランスで、まるで紅葉のようなプラタナスが多くて、今はちょうどプラタナスの葉が真っ赤になっています。Gaudinière城の公園という私の好みのナントの公園で、隠れている小ちゃい竹林の近くにデカイプラタナスが立っていますよ。その緑と赤の対比ほど絵のようにきれいな景色はないと思っています!

京都の紅葉の素晴らしさも、日本人がその美しさを見上げることも、懐かしいなあ〜。フランスの雰囲気は全く違いますが、ここもきれいな景色があるじゃないですか。素敵なスポットを見つけるようにしています!

フランス中のコンクールで満点を取ったパン屋さんの名物「タルト・ポム・ショード」

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Gontran CherrierとBruno Cormeraisというすごく高級なパン屋さんから、素晴らしくて全く欠点がないと言われたタルトが気になりますっ(≧∇≦)

前に話したコンクールのテレビ番組に出ていたパン屋さんがその「タルト・ポム・ショード」(温かいりんごタルト)を説明しながら作るのを見たら、私も作りたくなって、早速自宅で作ってみました。

まず、「Gala」(ガラ)という種類のフランスのりんごを半分に切り、砂糖に包み、165度に温めたオーブンで20分焼いてから、ブリオッシュのパン生地の上に並べます。もう一度オーブンで焼いたら出来上がり!

超簡単に作れて、間違いなく本当に美味しいですよ〜

ヘルシーでふわふわ満点な「バターも砂糖も使わないクッキー」

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チョコレートクッキーが大好きで、一口食べると、全部食べきるまで止まらないんです。そこで、HervéCuisineさんというフランス料理専門Youtuberのクッキーのレシピに助けられています!

バターと砂糖ではなくりんごを使えばヘルシーに!カロリーが低くなる上に、食感もふわふわしています。その2つの特徴は私にちょうどいいです!

今日このクッキーを作ってみました。簡単に作れますし、美味しくてたまらないですし。もう食べてしまいましたよ〜(笑)

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Gourmandises japonaises – en livre et en eBook

En ce moment je vous montre les produits dérivés, mais rappelez-vous que toutes ces nouvelles illustrations sont dans mon livre Gourmandises japonaises ^_~

Disponible en tant que livre papier sur Amazon

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Disponible en eBook sur iBooks Store

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Disponible en eBook sur Kindle Store

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Disponible en eBook sur Google Play

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Et davantage de plateformes. Voir sur le site de l’éditeur.

Et retrouvez bien sûr mes nouveaux goodies décorés de ces illustrations dans ma boutique LIMITÉE ^_^ Attention, boutique ouverte jusqu’à fin novembre 2015 !

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Quels manuels pour apprendre le japonais : améliorer son oral

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Après les manuels pour débuter et ceux pour dépasser le niveau JLPT N3, j’aimerais vous parler de mes livres chouchous pour améliorer son expression orale. Car même en ayant le JLPT N2, il y a beaucoup à apprendre en dehors de la grammaire.

Rythme, accent, intonation et prominescence

L’intonation n’est pas aussi primordiale en japonais qu’en chinois, mais tout comme le français n’est pas une langue aussi plate qu’on le dit, le japonais a sa propre mélodie à maîtriser pour mieux se faire comprendre. Pour prendre conscience de tout cela, j’ai beaucoup aimé ce livre :

Titre : 毎日練習!リズムで身につく日本語の発音
赤木 浩文 (著), 内田 紀子 (著), 古市 由美子 (著)
出版社: スリーエーネットワーク

Aizuchi et expressions orales qui ajoutent du sentiment

Ce qui transforme un style scolaire ou écrit en un style naturel, pour moi, c’est tout ce qui est exclusif à la conversation. Qu’il s’agisse d’interjections ou de langage parlé des jeunes d’aujourd’hui, je trouve qu’il faut mettre de l’émotion dans ce qu’on dit ! J’aurais mis le temps mais j’ai enfin trouvé mon livre de chevet pour ça, avec CD audio inclus qui plus est : (pardon pour ces photos parsemées de mes notes en nuance de rose ^o^)

Titre : わかる!話せる!日本語会話 基本文型88 (Speak Japanese!)
水谷 信子 (著), 有田 聡子 (著), 高橋 尚子 (著), 松本 隆 (著)
出版社: Jリサーチ出版

Il y a plusieurs niveaux dans cette collection, je ne montre que celui-ci car j’ai laissé le suivant dans mon appartement à Tôkyô, mais je les recommande tous *o*

Shadowing

Depuis le début de mon apprentissage de la langue, je fais et j’adore faire du « shadowing », i.e. prononcer la même chose que la piste audio presque en même temps avec, autant que possible, la même prononciation. Comme beaucoup de petits cas de conversation sont parcourus, ça permet aussi d’acquérir des réactions naturelles à des situations.

Titre : シャドーイング 日本語を話そう
斎藤 仁志 (著), 吉本 惠子 (著), 深澤 道子 (著), 小野田 知子 (著), 酒井 理恵子 (著)
出版社: くろしお出版

Une fois à l’aise avec le shadowing de phrases, le shadowing de texte ! Et des textes positifs et très d’actualité, pour ça j’ai adoré le livre suivant. Son but premier est d’apprendre à lire de longs textes en marquant des pauses dans les phrases. Je trouve qu’il se prête également bien pour l’expression orale en général.

Titre : まねして上達!にほんご音読トレーニング
松浦真理子 福池秋水 河野麻衣子 吉田佳世 (著), 英語 中国語 ベトナム語 (翻訳)
出版社: アスク

Écoute

Enfin, pour bien parler, il faut aussi bien entendre et comprendre. Le JLPT a beau être un test, je trouve que passer chacune de ses étapes permet d’apprendre toujours plus de nuance. Et pour sa préparation, ma collection préférée, très complète en explications subsidiaires, est celle-ci :

Titre : 新完全マスター聴解 日本語能力試験
中村 かおり (著), 福島 佐知 (著), 友松 悦子 (著)
出版社: スリーエーネットワーク

Manuels de japonais en japonais au Japon

Vous allez me dire : « Mais où trouver ces livres ? ». Je trouve que les Japonais sont les meilleurs pour mobiliser enquêtes, recherches et connaissances afin de concevoir de bons manuels pédagogiques de japonais. Donc. Je ne vous recommande que des livres publiés au Japon ^o^ Moi je les achète en librairie à Tôkyô mais ils sont également disponibles en ligne, autant que possible je vous ai mis les liens.

Voilà mes coups de coeur, mes compagnons de tous les jours ! J’espère que ça vous aidera si vous apprenez le japonais vous aussi !

Gontran Cherrierとお客さんが選んだナントのパン屋!アジア人の口にぴったりなパン

pains-beurre-et-chocolat-nantes-4

やった〜、「La meilleure boulangerie de France」(フランス一のパン屋)という私のお気に入りのテレビ番組が放送されています!この番組で、お客さんが紹介した、自分にとってフランスで一番おいしいパン屋さん達はコンクールのように色々な苦労をします。そのコンクールの審査員として出演しているGontran Cherrierのおかげで、素敵な店を知ることができました。

そのパン屋の一つが私の出身のナントにありますよ。その名は「Pains, Beurre et Chocolat」(パン、バターとチョコレート)です。そこで、「Crème des pains」(パンのクリーム、またはパンの一番いいところという二つの意味がある)というパンがアジア人としての私の好みに合っています!

こちらでは、パサパサしていなくて、もちもちしているパンの中身はたっぷりあるんですよ。私にとって、やっぱりこのパンはクリームチーズと相性がいいと思います。そして焼き立てだったら、絶妙だなあ〜

尚、以下はフランス語でパン屋さんからCrème des painsの説明です。

« Un pain original fermenté sur levure et crème fraîche.
Moelleux, aux doux parfums de crème, avec une cuisson aussi légère que possible. Il est fait pour les amateurs de pain tendre. C’est aussi pour ça qu’on l’a surnommé la « crème » des pains.
A base de farine de Tradition Française, il est pétri la veille au soir, et le boulanger le laisse fermenter à l’ai ambiant toute la nuit. Autant vous dire qu’il doit faire attention aux variations de température dans le fournil.
A déguster avec une marmelade d’orange amère, ou légèrement toasté avec un peu de fromage frais, de la ciboulette ciselée et quelques grains de gros sel de Guérande. »

インターネットが動かなくなったときの、フランスでの依頼や苦情の方法

インターネットが動かなくなって、一ヶ月が経ちました。

日本人にとって、そんなの、あるはずがないということですね。

実は、私もそう思うけど、フランスで仕方がないんです。(T▽T)

そしたら、どうすればいいかなあ。色々な方法を紹介したいと思っています。

以下の話は実際で、今の状況なんですよ。面白いかなと思ったので、日本語で説明してみます。

freebox

適当なシステムを通して問題があるのを伝えること

現在、ウェブサイトで何でも出来るでしょ。

特に、問題があれば、そのサービスのFAQを使ったら、自動的に問題レポートを書いてもらいますよ。

便利になったもんですね。

しかし、そのレポートは意味がない気がしました。(´・ω・`)

静かに待っていて、フランスのサービスを信じること

夫はそういう冷静な人なんです。

そのFAQで「7日以上そのままで、待ってください」と書いてあるので、彼は穏やかに待っています。

でも、フランスで、答えなんてうそだらけですよ。

もしお客さんが文句を言わなかったら、普通、フランスのサービスは何もせずに、そのままで放っておきます。

だから、夫は、無駄に2週間待ってしまいました。( ゚ Д゚)

ツイッターで文句を言うこと

他のフランス人のお勧め通りに、夫がツイッターを通じて軽く文句を言ってみました。

約1000フォロワーがいる彼のツイッターアカウントは、フランスではパワーがあるアカウントなんです。

それで、突然技術員が家まで来ました。

やったね!これから全部直るかもね。

でも、その人は問題があるを確かめても、他のサービスのせいだと言ってばかりいました。

その後、何もしませんでした。

もう一回夫は電話してみましたが、答えはいつもと同じでした。

「そのままで、待ってください」ということでした。

「ふざけるなぁ」と言って、申し込みをやめること

最初から迷惑なことがあっても、誰からも謝罪などをしてもらえませんでした。

逆に、私達だけ頑張ってFreeというそのサービスとコミュニケーションを取ろうとしました。

もう長い時間待ったので、私がはっきり文句を言ってみました。

だって、フランス人は文句の専門者って評判だもんね。

「 Freeは動かないので、BouyguesやOrangeでも使った方がいいんじゃないですか」とツイッターで書きました。(╯°□°)╯︵ ┻━┻

そこで、そのサービスのコミュニティーマネージャーが私をバカにして、びっくりしました。

「 Freeが動かなければ、Bouyguesももちろん動くはずがない」ということでした。

「当然のことが分からないの?バカだなあ!凸(`0´)凸」というわけでしたが、それによって他のことが明らかになったんです。

つまり、Orangeだと、うまくいくとわかったんです。 (≧∇≦)/

私、Freeと続けたかったけれど、結局、他のサービスにしています。

それで、面白かったんですか。

何でもスムーズにうまくいく日本に住んだ後、そんなことを認めるのは簡単じゃないです。

それでも、フランスでそういうことはとても普通なので、笑えたらいいですね。(^^ゞ

次は、フランスの研究の世界でもそういうことが起こるということをお話したいと思っています!

Erdre川に沿ってランニング

promenade-erdre-nantes-5

東京で永田町に住んでいたので、毎日皇居周りというすごくいいランニングコースを走りました。

ナントでも一番人気のあるランニングコースの近くに住んでいますよ。/(◕ x ≦ )\

そこは中世から有名な場所で、Erdre川の散歩道です。

Erdre川に沿って走りつつ、美しい景色を楽しめるし、城が沢山あるし、色々な鳥も見えるし。(*´ω`*)

町中に近いですが、自然が溢れていて、ランナーが多くて、ランニングにとてもお勧めなんですよ。

と思いましたが、この週末、ランニング朝活グループと走った時に、転んでしまいました。(T ^ T)

大したことなかったんですが、その散歩道は砂利やら大きな石やら土の上に色々な危ない汚物があるので、けがしたらすごく怖いんです!

顔、肩と膝は出血して、眼鏡まで壊してしまいました。とはいえ、骨などは大丈夫で、iPhoneも平気だったんですよ。運がいいですね。/(*^ x^)\

でもね、その日は特に、ランナー、自転車に乗った人、それにハイキングしている人がいて、人が多すぎました。

その上、秋なので落ち葉も沢山あって、デカイ木の根元も危なかったんです。

ランニングに良くないんじゃないですか。(>。<;)

promenade-erdre-nantes-3

悪い体験をしたけれど、私にとってまだお勧めですよ。(*˘▿˘✽)

ただ、ランニングしてはいけませんね。

Erdre川の散歩道は、ボートや散歩にとてもいいです。

日本に住んだ後でのフランスでの新しい生活、世界中でカカオの旅行

vincent-guerlais-tour-du-monde-cacao

久しぶりに適当に日本語でブログの記事を書きましたね。/(^ x ^)\

よーし、決めた!今日から頑張ってよく書くことにしますよ!\(^o^)/

一年間くらい東京に住んでからナントの日常生活のことを書きたいと思っていますが。

 

まず、言いたいのは:どんなに日本の生活が素敵なことか!(⋈◍>◡<◍)。✧♡

だって、どんな交通方法でも、どんなサービスでも、スムーズにうまくいくし。

フランスに帰って以来一ヶ月が経って、毎日迷惑なことが多いんです。

それでも、フランス人らしく文句ばかり言いたくないので、いいことを中心にしたいと思っています。

 

さてさて、フランスのいいことといえば料理じゃないですか。(*´ڡ`●)

最近、「Vincent Guerlais」 というナントの超人気のある店へよく買いに行きます。

チョコレートの専門店ですが、「Pierre Hermé」のように美味しいマカロンも作っていますし、「La Durée」のように美味しいケーキも売っていますし。

それに、最も印象的なのは季節に合わせて新しいケーキが出ることです。

ナントに来たら、とてもお勧めです!

 

今日の記事の写真は「世界中でカカオの旅行」というボックスのショーケースです。

私はね、ナント人というか、フランス人というか、とにかく世界人だという気がするんですよ。

そして、心がいつも日本にあるんですよ〜(*˘▿˘✽)

IFTTT : IF trop de réseaux THEN automatiser

Ça faisait longtemps que je n’avais pas écrit sur ce sujet : que faire quand on est addicted à de multiples réseaux sociaux ^o^ Ou plutôt : que faire lorsqu’on veut être efficace.

Le silence et la paix

« Efficace » et « réseaux sociaux » semblent contradictoires. Les centaines de notifications qui émaillent la journée vont à l’encontre de la concentration. C’est pourquoi, se couper des réseaux pour bien avancer est vivifiant, toute la journée, toute la nuit, voire des jours, ou une longue période. Ça fait du bien de ne pas être sans cesse sollicité, laisser sa vie privée être privée, et au revoir les trolls anonymes ^o^;

Le Japonais uploade avant même que le serveur n’ait posé le plat

Et puis, il y a eu les sorties avec des Tôkyôïtes qui… dans l’échelle d’addiction aux réseaux, dépassent tout entendement. Au restaurant, à peine le temps de voir arriver le serveur, remarquer du coin de l’oeil qu’ils ont leur smartphone dans la main, que déjà des photos de leur plat étaient déjà sur facebook. Et de belles photos en plus, bien cadrées, commentées, géolocalisées, bref rien d’oublié. C’est aussi le cas lors d’événements, expos, spectacles, etc. Pour autant, ils sont si rapides qu’il y a tout le loisir de discuter ensemble et de cavaler vers d’autres activités, et ils s’amusent tellement à partager leurs bonnes adresses et bons souvenirs qu’ils m’ont fait retomber dedans !

La Française qui twittait en bord de mer sans regarder la mer

Bien sûr, chaque réseau a ses spécificités, alors hors de question d’activer les re-partages automatiques inter-réseaux. WordPress vers twitter : lien sans image. Instagram vers facebook : impossible de déplacer les images. Twitter vers facebook : même les retweets passent. Facebook vers twitter : mais qui va cliquer pour voir la suite d’un statut tronqué ? Bref, il faut tout faire à la main, c’est plus joli de voir une image et sa légende dans un flux, accessoirement dans un algorithme comme celui de facebook ça priorise son affichage aussi. Mais voilà, par un splendide temps lors d’une balade exceptionnelle en mer émeraude, je vois une amie persévérer à poster sur instagram, facebook et twitter ses photos à peine prises. Et donc regarder principalement son smartphone en marchant. Ça m’a redonné une claque dans l’autre sens.

L’informaticien qui programmait ses articles

Depuis déjà longtemps, un ami me prônait les bienfaits de sites et apps qui, à mes yeux, industrialisaient ce qu’il émettait vers le web. Aujourd’hui, je le vois autrement : des apps qui permettent de se libérer des tâches répétitives. C’est bien l’avantage d’automatiser. Et donc j’ai fini par m’en remettre à ifttt ^o^ Si vous me suivez sur un des réseaux, vous avez pu voir que j’ai un peu tâtonné quant à la source de l’automatisation ^^; Au début, je partais sur instagram, qui re-partageait sur tous les autres. C’était un choix un peu par défaut car instagram ne prend rien en entrée. Mais j’étais bien embêtée car j’aime que tout soit rangé dans les bonnes catégories dans WordPress, dans les bons albums sur facebook. Et il y a eu le réseau de trop : avec l’ouverture de ma chaîne YouTube, les triggers n’étaient plus du tout adaptés ^o^! J’en suis désormais à ce que j’aurais dû faire dès le début : écrire tranquillement sur mon blog, dans la bonne catégorie et avec les bons tags, qui sert de source aux re-partages vers les autres réseaux, et ce jusqu’à Google+, enfin *o* Ça va beaucoup mieux ainsi ^__^ D’ailleurs, même si les blogs semblent dépassés, je crois que ça reste important de toujours avoir son propre site.

ifttt-rosalys

Rosalys LIMITED store, automne 2015 : update !

rosalys-storenvy-2015-10

Je liste 1 par 1 mes nouveaux goodies dans ma boutique LIMITÉE — de retour sur Storenvy, c’est plus pratique ^__^

Rosalys LIMITED store

Je vous avais montré ces goodies groupés, dans les prochains jours je vais vous les montrer plus en détail ^_~

Gundamathis sur ma chaîne YouTube, lancement !

Puisque j’ai ouvert ma chaîne YouTube pour mes neveux, il n’y avait qu’un pas à faire pour aller plus loin :

Le rêve de mon neveu Gundamathis se réalise, avec l’aide de sa tata ^o^ En grand fan de YouTube, voilà enfin sa 1ère vidéo ! Avec sa petite voix et ses petites mains d’enfant de 8 ans, hihi !

Plus sérieusement, c’est par *cette* vidéo ci-dessous que commence la série de vidéos de Gundamathis ^___^
*tata Rosalys, trop fière d’avoir rendu son neveu fan de Gundam*

Après cette vidéo de rodage, nous avons enregistré toute une playlist (avec des special guests !) que j’ai enfin fini de monter. Voici donc également des vidéos sur J Stars Victory VS+ !

Gundamathis débute sur YouTube en 2015 à l’âge de 8 ans ! Un passionné de jeux vidéo, de goodies japonais authentiques et surtout de YouTube. Voici les vidéos que je filme, monte et héberge pour mon neveu, en attendant qu’il ait sa propre chaîne une fois grand. Encouragez-le en cliquant sur J’aime ce contenu !