▶✐ Crème de mangue aux noix et flocons d’avoine [Recette Santé Vegan] [Petit déjeuner] riche en oméga-3

Crème de mangue aux noix et flocons d’avoine [Recette Santé Vegan] [Petit déjeuner] riche en oméga-3

Ingrédients

  • Pour 1 personne :
    • 30g flocons d’avoine
    • 60g eau
    • 1/2 mangue
    • 5 cerneaux de noix de Grenoble (10g)
    • Topping :
      • 1/2 kiwi
      • Des fraises
      • Des baies de goji
  • Pour 2 personnes (quantités de ma vidéo) :
    • 60g flocons d’avoine
    • 120g eau
    • 1 mangue
    • 10 cerneaux de noix de Grenoble (20g)
    • Topping :
      • 2 kiwi
      • Des fraises
      • Des baies de goji

Préparation

  • Dans un bol de petit déjeuner : verser les flocons d’avoine et l’eau
  • Chauffer 20 secondes au micro-ondes
  • Mixer la mangue et les noix
  • Ajouter cette préparation aux flocons d’avoine
  • Mélanger à l’aide d’une petite cuillère
  • Couper les fruits du topping en rondelles, puis les poser en décoration sur le bol

Playlist Recettes faciles
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Équipement que j’ai utilisé :
Mini mixeur

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